Durch angeleitete Meditationen lernen die Teilnehmer ihre Atmung, Körperempfindungen, sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen mit einem nicht wertenden Interesse zu begegnen.

So wächst die Fähigkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.

Da die Stunden nicht aufeinander aufbauen, können einzelne Einheiten besucht werden.