MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird meist als „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ übersetzt.
Der Kurs beinhaltet eine Einführung in Meditation und verschiedene Achtsamkeitstechniken in Anlehnung an das Kurskonzept von John Kabat-Zinn. Es werden Kompetenzen vermittelt um angepasster mit Stress und herausfordernden Alltagssituationen umzugehen. Neben praktischen Elementen bietet der Kurs Raum zum gegenseitigen Austausch. Die Teilnehmer erhalten Übungs-CDs und Kursunterlagen. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig.
Beim Tag der Achtsamkeit praktizieren wir einen ganzen Tag lang gemeinsam die “Kunst des achtsamen Lebens”. Eine wunderbare Möglichkeit, sich eine kleine „Auszeit“ im Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig. Mehr Infos hierzu unter „Besonderes“.
