Pilates und Yoga in der Schwangerschaft sind ideal, um sich während der Schwangerschaft fit zu halten und wohl zu fühlen.
Denn Schwangerschaft und Geburt beanspruchen den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Bänder sehr stark. Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern.

Durch Pilates und Yoga wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sanft gekräftigt und gut durchblutet. Ausserdem kann die Körperhaltung nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht werden, was Rückenschmerzen vermindert und zu einem entspannten Schultergürtel verhilft.

Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind.

Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Der Pilates & Yoga Kurs wird als Kurs mit Präventionsprinzip „Bewegung“ bezuschusst, der Yoga Kurs als Kurs mit Präventionsprinzip „Entspannung“.