Online * Ernährung & Bewegung in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft spielen ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung eine wichtige und prägende Rolle in der Entwicklung des Babys.
Mutter und Kind sollten nährstoffreich versorgt sein und fit und gesund die Schwangerschaft durchleben.
In diesem Seminar erlernen wir einige hilfreiche Yogaübungen und sprechen über folgende Themen:
- Was bedeutet ausgewogen und gesund
- Genuss- und Lebensmittel bewerten
- Energie- und Nährstoffbedarf
- Gewichtsentwicklung
- Sind Supplemente ratsam
- Welche Lebensmittel sollen gemieden werden
- Empfehlungen für vegetarische Frauen
- Ist eine vegane Schwangerschaft möglich
- Lebensmittelinfektionen vorbeugen
- Ausblick Stillen
- Allergieprävention für das Baby
- Wieviel Bewegung ist gesund
- Welche Sportarten eignen sich
Infos
Dozentin: Bettina Bantleon
Mit viel Freude und Engagement unterrichtet Bettina seit 2009 Yoga. Ihr besonderes Interesse richtet sich an Yoga in Verbindung mit Therapie.
Neben einer klassischen Yoga Ausbildung ließ sie sich zusätzlich 2010 von Dinah Rodrigues zur Hormon-Yoga-Lehrerin ausbilden, deren Methode sie durch die Jahre der Erfahrung verfeinert und weiter entwickelt hat. Es folgten Ausbildungen in Yin Yoga, traumasensiblen Yoga, Pränatalem Yoga und Ernährungsberatung.
