Geburtsvorbereitung * Online
Dieser Online Geburtsvorbereitungskurs von und mit Heike Groß, Jennifer Herzog und Elena Martinez soll dich dabei unterstützen für dich zu Hause zu üben. Er soll keinen „normalen“ Geburtsvorbereitungskurs ersetzen. Vielmehr sollst du die Möglichkeit bekommen, dich damit ganz in Ruhe auf die Geburt vorzubereiten und auch immer wieder Übungen zu wiederholen, nachzuschauen und noch zusätzlich neue Impulse zu erhalten.
Neben einem Theorie Teil, den Elena (Hebamme) mit euch durchgeht, um alle wichtigen Informationen zu vermitteln, findet ihr einen großen Praxis Teil, in dem wir einen großen Fokus auf die Atmung setzen. Daneben üben wir gemeinsam zu tönen und unsere Stimme zu erfahren, lernen den Beckenboden kennen und was wir hier vorbereitend für die Geburt tun können, setzen uns mit dem Schmerz auseinander und gehen natürlich auch die wichtigsten Geburtspositionen durch.
Zusätzlich haben wir noch 2 Sequenzen * Yoga für Schwangere für euch aufgenommen, damit ihr auch körperlich etwas für eure Ausdauer, Wohlbefinden und Gesundheit tun könnt.
Des Weiteren erhältst du viele weitere wichtige Tipps, Informationen und Übungen in diesem Onlinekurs.
Infos
Unsere Expertinnen haben in Kooperation mit mami-first einen Onlinekurs erstellt, welcher Dich optimal auf die Geburt vorbereitet, Dir unter anderem ein besseres Körpergefühl und dadurch mehr Sicherheit für die Geburt vermittelt.
* ausführlicher Theorie Teil mit Hebamme Elena Martinez
– inkl. Wochenbett, Bonding und Stillen
– die besten Methoden, um Schmerzen während der Geburt zu verarbeiten
– Wehen Arten anschaulich erklärt & gezielte Atemtechniken
* Beckenboden intensiv mit Heilpraktikerin Heike Gross
– Expertin in postnataler Frauenheilkunde
– Beckenboden Aufbau, Funktion etc.
– besseres Körpergefühl für mehr Sicherheit bei der Geburt
* Schwangerschafts Yoga mit Jennifer Herzog, dipl. Sportwissenschaftlerin & Yogalehrerin mit über 20 Jahren Erfahrung und Weiterbildungen
– unterschiedliche Geburtspositionen einfach erklärt
– mit Schwangeren Yoga typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wasseransammlungen etc. lindern