Workshop-Reihe Hormon Yoga, Zyklus & Ernährung mit Bettina Bantleon

Modul 1+2 am So 19.3., Modul 3 am Sa 1.4.

Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren und deine Hormondrüsen je nach Zyklus-, und Lebensphase zu stimulieren und zu regulieren. 

Dazu wurde eine spezielle Übungsreihe für Frauen in den Wechseljahren, bei verfrühter Menopause, Prämenstruelles Syndrom (PMS), polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS), sowie bei unerfülltem Kinderwunsch entwickelt. Diese sanfte und vitalisierende Yogaform steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Modul 1: Hormon Yoga & Ernährung

In diesem Modul erlernst du die Hormon Yoga Übungen, mit denen du deine hormonelle Balance als tägliche Yoga Routine unterstützen kannst. Atemübungen, Antistress-Management sowie die Einführung in eine gesunde Ernährung werden in diesem Modul vermittelt.

Modul 2: Hormon Yoga & Ernährung

Aufbauend auf das Modul 1 tauchen wir tiefer und intensiver in das Thema Hormon Yoga ein und integrieren neue Yogapositionen für eine optimale Hormonbalance. Die Atmung und Energiearbeit finden noch mehr Beachtung.
Die gesunde Ernährung in Bezug auf die Hormone steht im Fokus.
Voraussetzung ist das Modul 1.

Modul 3: Hormon Yoga & Ernährung im weiblichen Zyklusverlauf

Je mehr wir Frauen im Einklang mit dem weiblichen Zyklus leben, desto leichter finden wir zu einem harmonischen Gleichgewicht. Zur Balancierung der Hormone passen wir einige Übungen aus dem Hormon Yoga je nach Zyklusphase, Dysbalancen und Befindlichkeiten an, um Deine Hormondrüsen zu stimulieren und zu regulieren.

Stress als größtem Störfaktor begegnen wir mit Atemübungen und Meditation. Um die “Hormone in Harmonie“ ganzheitlich zu fördern, sprechen wir über eine hormon-gesunde Ernährung, unterstützend und angepasst im weiblichen Zyklus.

Infos

Dieser Workshop wird vom Inana Institut veranstaltet und eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse.

*Kontraindikationen:

Hormon-Yoga ist sehr effektiv. Daher ist es davon abzuraten bei Schwangerschaft und 3 Monate nach der Entbindung sowie bei hormonell bedingtem Brustkrebs. Bei größeren Myomen, bei fortgeschrittener Endometriose, sowie nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen modifiziert.

Dozentin: Bettina Bantleon
Bettina unterrichtet seit 2009 mit viel Freude und Engagement Yoga. Bettinas besonderes Interesse richtet sich an Yoga in Verbindung mit Therapie. Neben einer klassischen Yoga Ausbildung ließ sie sich zusätzlich 2010 von Dinah Rodrigues zur Hormon-Yoga-Lehrerin ausbilden.

Hormonyoga & Ernährung im weiblichen Zyklusverlauf - Modul 1 - So 19.3.
Preis:Modul 1: 45 Euro
Modul 1+2 80 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Uhrzeit: 10-12 Uhr Anmeldung bitte unter www.inana-institut.de
Hormonyoga & Ernährung im weiblichen Zyklusverlauf - Modul 2 - So 19.3.
Preis:Modul 2: 45 Euro
Modul 1+2: 80 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Uhrzeit: 12:45-14:45 Uhr Anmeldung über www.inana-institut.de
Hormonyoga & Ernährung im weiblichen Zyklusverlauf - Modul 3 - Sa 1.4.
Preis:Modul 3: 60 Euro
Modul 1+2+3: 130 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Uhrzeit: 15-18 Uhr Anmeldung über www.inana-institut.de