Durch angeleitete Meditationen lernen die Teilnehmer ihre Atmung, Körperempfindungen, sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen mit einem nicht wertenden Interesse zu begegnen. So wächst die Fähigkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Da die Stunden nicht aufeinander aufbauen, können einzelne Einheiten besucht werden.

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Strechting vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.

Runde Yogastunde in der Mittagspause zum Regenerieren und Frische tanken! Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen.

Somatic Yoga ist ein zeitgenössischer und kreativer Yogastil, in welchem Bewegungen aus verschiedenen somatischen Bewegungswelten mit den Haltungen des Yoga verbunden werden. Organische Bewegung unterstützt uns, die Intelligenz und Lebendigkeit des Körpers, die fließende Kraft der Emotionen und die Klarheit unserer Gedanken erfahrbar zu machen. Stille, Flow, Kraft und Atem verbinden sich in jeder Stunde neu miteinander und führen so zu tiefen inneren Erfahrungen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Hatha-Yoga ist ein uraltes, ganzheitliches und wissenschaftlich anerkanntes Übungssystem, das aus einer Kombination von Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, mentalen Übungen sowie Hinweisen zu einer gesunden Lebensführung besteht. In dieser Stunde erwartet Dich eine fließender, intensiver und dennoch meditativer Unterricht. Die Verbindung zwischen bewußter Atmung und Bewegung lässt den Geist zur Ruhe kommen und führt Dich zu einer intensiveren Selbstwahrnehmung. In der abschließenden Entspannung erfährst Du Erholung, Ausgeglichenheit und Kraft auf mentaler sowie auf körperlicher Ebene. Diese Stunde kannst Du wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

In dieser Stunde erwarten Dich lebendige, fließende und auch kraftvolle Yogasequenzen die Dir körperliche Leichtigkeit, Regeneration, Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Basierend auf Prana Vinyasa Flow mit Elementen nach B.K.S. Iyengar (Yoga Alliance). Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Dieser Yoga Basis Kurs vermittelt dir die Grundlagen der Yoga-Praxis: Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), innerliche Ruhe und Einkehr (Meditation). Deine Bewegungsabläufe werden fließender, kraftvoller und variationsreicher. Für Einsteiger und bereits geübte Yoginis geeignet, die ihre Praxis im Sinne der klassischen Yogalehre vertiefen möchten. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Yin. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

Thema: "Wegweiser" Nicht nur auf der Matte schenken uns kurze, einfache und konkrete Anweisungen einen klaren Beginn für all unser Tun und Sein. In diesem Block schaffen wir uns eine Grundlage durch kleine spielerische Aufgaben und Denkanstöße. Es gilt, sich mit sich selbst zu verabreden, sich mit sich selbst auszutauschen und sich mit sich selbst zu verbinden. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit ! Katja begleitet Dich, kraftvoll wie auch entspannt in Deinen Start ins Wochenende. Anatomische Präzision verknüpft Katja gekonnt und spielerisch mit philosophischen Reflektionen und Freude an der Bewegung. Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der die tantrische Philosophie mit präziser Körper- ausrichtung, die auf biomechanischen Prinzipien basiert, verbindet. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und ermöglichen Dir tiefer einzutauchen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Stunde bieten wir ausschließlich ONLINE an. Als Kurs mit Watch Later Service (bis zu 3 Tage später per Aufzeichnung üben) oder als Einzelstunde. zur Anmeldung

Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hormon-Yoga wirkt sich positiv auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden aus, stoppt Energieverlust und hormonell bedingte Gewichtszunahme. Hormon-Yoga kann bei verfrühter Menopause, in den Wechseljahren, bei PMS und unerfülltem Kinderwunsch Hilfe leisten. Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen führen. Geübt werden spezielle Asana´s aus einfachen traditionellen Yoga-Haltungen um Hormondrüsen bewusst zu stimulieren und deren Produktion anzuregen. Sanfte Dehnungen lösen körperliche Verspannungen und kräftigen die Muskulatur gleichermaßen. Zudem werden Akkupressurpunkte stimuliert und die Durchblutung wird durch vitalisierende Atemtechniken unterstützt. Abgerundet werden die Yoga-Übungen durch eine harmonisierende Energiearbeit und diverse Entspannungstechniken. Da die Übungsreihe anregend auf die Hormone wirkt, ist während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung von einer Teilnahme abzusehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Diese Stunde kannst Du in Form eines festen KK-Kurses ONLINE besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder buche direkt über Eversports: zur Anmeldung

Tauche ein in den Wechsel von kraftvollen Bewegungen und ausgleichenden Haltungen. So entspannt lässt es sich den Tatort erst richtig genießen;-) Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

YIN YOGA ist eine ruhige Yogastunde, perfekt als Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Asanas werden 3-4min. gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert. Im YIN Yoga geht es gezielt um Faszienarbeit und das Loslassen in tieferen Schichten wie auch im Leben - achtsam mit sich sein und dem was auftaucht, allem Raum geben. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

Unser Wochenendkurs für Paare gibt werdenden Eltern die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Um eine gute Grundlage für persönliche Entwicklung zu schaffen, liegt unser Fokus auf der Bindung zwischen euch als Paar und zu eurem Kind. Wir vermitteln hilfreiche Informationen und praktische Übungen zu Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Wochenbett, Veränderungen der Paarbeziehung und dem Umgang mit Ängsten und Schmerz. Ziel ist unter anderem, euch diese Infos und Übungen an die Hand zu geben, damit ihr den Geburtsverlauf positiv beeinflussen und die Geburt als möglichst selbstbestimmt erleben könnt. Mit unseren Erfahrungen als Paar und Eltern wollen wir euch einen Raum bieten, in dem ihr gemeinsam neue, eigene Vorstellungen für eure Rolle als Mutter oder Vater finden und untereinander kommunizieren könnt. Um auf die verschiedenen Bedürfnisse der Geschlechter eingehen zu können, beinhaltet der Kurs eine separate Frauen- und Männerrunde.

Der Wochenendkurs gibt werdenden Müttern und deren Begleitperson die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. In unserem Kurs werden hilfreiche Informationen zur Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett, geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Umgang mit Ängsten und Schmerz vermittelt. Ziel ist unter anderem, das Bewusstsein zu stärken, den Geburtsverlauf selbst positiv beeinflussen zu können und die Geburt mitgestalten zu können um dieses besondere Ereignis als unvergessliches und freudiges Erlebnis in Erinnerung zu behalten.

Wirbelsäulengymnastik in Kombination mit Yoga ist ein tolles Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert für Körper & Seele. Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken Deinen Rücken, stabilisieren Deinen gesamten Körper und können Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Yogahaltungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Pilates f. Schwangere-Kurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.

Nach Schwangerschaft und Geburt sind viele Muskeln und das Bindegewebe sehr beansprucht. Ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining, um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden. Der Beckenboden wird gekräftigt und der Bauch fester. Strapazierte Schultern und die Rückenmuskulatur erholen und lockern sich. Empfehlenswert ist der Beginn nach ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und zwei bis drei Monate nach einer Kaiserschnittgeburt.

Die Expertinnen Jenny Herzog (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin), Heike Gross (Heilpraktikerin, Frauenheilkunde) sowie Elena Martinez (Hebamme) haben in Kooperation mit mami-first einen Onlinekurs erstellt, der Dich optimal auf die Geburt vorbereitet, Dir u.a. ein besseres Körpergefühl und dadurch mehr Sicherheit für die Geburt vermittelt. Viele weitere wichtige Tipps, Informationen und Übungen erhältst Du in diesem Onlinekurs. zur Anmeldung

Unsere Yogalehrerinnen Jennifer Herzog und Heike Gross haben in Zusammenarbeit mit Mami-first einen Online Rückbildungsyoga-Kurs kreiert. Dort findet ihr Antworten auf wichtige Fragen rund um das Thema Rückbildung sowie einen 10 Wochen Kurs mit Rückbildungsyoga-Einheiten um wieder in die Kraft zu kommen. Das 10-Wochen-Programm eignet sich optimal zur Ergänzung und Vertiefung der klassischen Rückbildungskurse der Hebamme. zur Anmeldung

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance. Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Level 1: Anfangs leichtere Yogahaltungen mit langsam steigender Intensität, viele spezifische Beckenboden + Rumpfstärkende Übungen, speziell auch zur Schließung der Rectusdiastase. Zum Beginn der Rückbildung oder bei noch sehr schwachem Beckenboden, mehreren Geburten bzw. großer Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig bis ca 6 Monate nach Geburt. Level 2: Fortgeschrittenere Yogahaltungen, mehr Intensität, Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenstärkende Übungen. Zur Fortsetzung der Rückbildung, bei bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig erst nach 6 Monate nach Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Pilateskurs oder WS-Gymnastikkurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.

Babyglück - und Figur zurück! Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren. Pilates unterstützt dabei den Beckenboden wieder aufzubauen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, Problemzonen gestrafft und Fett verbrannt. Während die Mütter Pilates üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Trainingsmatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Yogakurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden. Der Kurs "Pilates nach Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.

Bodywork meets Yoga - Wir verbinden klassisches functional training mit Elementen des Vinyasa Yoga. Es entsteht ein kraftvolles Ganzkörperworkout, bei dem nicht nur geschwitzt und Fett verbrannt, sondern auch der Körper von innen heraus gestärkt wird. Kraft und Bewegungsfreude treffen hierbei auf Körperspannung und Balance. Bodega stärkt besonders den Rücken, stabilisiert den Bewegungsapparat und trainiert die Bauch- und Beckenmuskulatur. Für Frauen und Mütter ab 6 Monate nach Geburt mit bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln) zur Fortsetzung der Rückbildung mit oder ohne Baby. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen.

Dieser Kurs ist vor allem für Paare, Mütter, Väter, geeignet, die ihr erstes Kind erwarten und bisher noch keine Erfahrungen mit einem neugeborenen Baby sammeln konnten. Dozentin: Ute Rupprecht, Familienbetreuerin und Babymassagelehrerin Das Miteinander mit den Familien liegt Ute Rupprecht besonders am Herzen. Themen rund ums Stillen, Bindung, Schreibabys sowie Babymassagekurse sind Utes Expertise. Mind. 8 – max. 12 Teilnehmer

Kind verletzt - und jetzt? Wäre es nicht schön, jederzeit eine Antwort auf diese Frage zu haben? Oder einfach besonnen handeln zu können, wenn Ihr Baby einen Fremdkörper eingeatmet hat? Bei einer Vergiftung den richtigen Griff in die Hausapotheke zu wissen? Und im schlimmsten Falle mit Maßnahmen zur Wiederbelebung alles für das Leben eines Kindes tun zu können, bis der Rettungsdienst eintrifft? Das Seminar vermittelt in vier Stunden, wie man akute Fälle erkennt und was dann zu tun ist.