Sommer Yoga & Pilates Special

FIRST COME FIRST SERVE: Wir sind guter Dinge, dass es trotz gesichertem Mindestabstand, genügend Platz für alle gibt. DENK AN EIGENES EQUIPMENT! PREIS: 5er-Karte für Präsenzklassen & Online im Zeitraum vom 3.8. bis 13.9.: Sommersonderpreis von 55 € (erhältlich im Studio), 5er Karte für Online-Stunden: 55€, buchbar über eversports (siehe Online Stundenplan) Auch für Neu-Einsteiger eine schöne Möglichkeit um Yoga, Pilates, unser Studio und verschiedene Lehrer kennenzulernen. Ihr könnt natürlich auch mit Eurer gewohnten 10er Karte kommen oder auch nur einzelne Stunden besuchen (Sommerspecial: 12€). Wir freuen uns auf Euch!
Übersicht
Hybrid: Yoga - Sommerspecial
Start:03.08.2020
Zeit:Mo, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:6x bis 07.09.2020
Preis:Einzelstunde 12 Euro
5er Karte Sommerspecial 55 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
First Come - First Serve; bitte eigene Matte und Equipment (falls gewünscht) mitbringen! Für Online Teilnahme Anmeldung über eversports (siehe Onlinestudenplan) am 3.8. und 7.9. unterrichtet Claudia Saalmüller
Hybrid: Yoga - Sommerspecial
Start:05.08.2020
Zeit:Mi, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:6x bis 09.09.2020
Preis:Einzelstunde 12 Euro
5er Karte Sommerspecial 55 Euro
Kursleiter:Kea-Sophie Stieber
First Come - First Serve; bitte eigene Matte und Equipment (falls gewünscht) mitbringen! Für Online Teilnahme Anmeldung über eversports (siehe Onlinestudenplan); am 19.8. unterrichtet Hilke Fischinger, am 26.8. Ursula Reinhold
Hybrid: Pilates Sommerspecial
Start:05.08.2020
Zeit:Mi, 20:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:6x bis 09.09.2020
Preis:Einzelstunde 12 Euro
5er Karte Sommerspecial 55 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
First Come - First Serve; bitte eigene Matte und Equipment (falls gewünscht) mitbringen! Für Online Teilnahme Anmeldung über eversports (siehe Onlinestudenplan) am 26.8., 2.9. und 9.9. unterrichtet Ursula Reinhold
Hybrid: Yoga f. Schwangere - Sommerspecial
Start:05.08.2020
Zeit:Mi, 17:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:6x bis 09.09.2020
Preis:Einzelstunde 12 Euro
5er Karte Sommerspecial 55 Euro
Kursleiter:Ursula Reinhold
First Come - First Serve; bitte eigene Matte und Equipment (falls gewünscht) mitbringen! Für Online Teilnahme Anmeldung über eversports (siehe Onlinestudenplan) am 12.8. und 19.8. unterrichtet Bettina Bantleon
Hybrid: Pilates m. Baby
Start:05.08.2020
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:6x bis 09.09.2020
Preis:Einzelstunde 12 Euro
5er Karte Sommerspecial 55 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
First Come - First Serve; bitte eigene Matte und Equipment (falls gewünscht) mitbringen! Für Online Teilnahme Anmeldung über eversports (siehe Onlinestudenplan) am 26.8., 2.9. und 9.9. unterrichtet Nicole Haubenthaler
Hybrid: Yoga - Sommerspecial
Start:06.08.2020
Zeit:Do, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:6x bis 10.09.2020
Preis:Einzestunde 12 Euro
5er Karte Sommerspecial 55 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Am 6.8. findet die Stunde NUR ONLINE STATT First Come - First Serve; bitte eigene Matte und Equipment (falls gewünscht) mitbringen! Für Online Teilnahme Anmeldung über eversports (siehe Onlinestudenplan) am 13.8., 20.8. und 10.9. unterrichtet Claudia Saalmüller, am 27.8. Hilke Fischinger

Achtsamkeit & Meditation

Durch angeleitete Meditationen lernen die Teilnehmer ihre Atmung, Körperempfindungen, sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen mit einem nicht wertenden Interesse zu begegnen. So wächst die Fähigkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Da die Stunden nicht aufeinander aufbauen, können einzelne Einheiten besucht werden.
Übersicht
Yin Yoga & Achtsamkeit am Sonntagabend *KK-Kurs*
Start:20.09.2020
Zeit:So, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 22.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen KK: 20190614-1116581
–> zur Anmeldung

Pilates am Dienstagmorgen vor der Arbeit *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Der Kurs kann als fester KK-Kurses (mit Anmeldung/ 14,50€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) gebucht werden. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
Pilates *KK-Kurs*
Start:15.09.2020
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 17.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK:20180420-1007017
–> zur Anmeldung

Pilates am Donnerstagmorgen vor der Arbeit

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Strechting vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Die Stunde am Donnerstag kannst Du wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14,50€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) - mit der 10er Karte (15,50€/Unterrichtseinheit), die auch für alle anderen offenen Stunden gültig ist. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
Pilates
Start:17.09.2020
Zeit:Do, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Sandra Neubauer
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Teilnehmer mit 10er Karte (75 min) erhalten 1,50€ zurück.
–> zur Anmeldung

Pilates am Mittwochabend *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.
Übersicht
Pilates *KK-Kurs*
Start:16.09.2020
Zeit:Mi, 20:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 18.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können online nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180607-1017601

Pilates am Donnerstagabend *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.
Übersicht
Pilates *KK-Kurs*
Start:17.09.2020
Zeit:Do, 20:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Miriam Kley
Zwei,mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180420-1007019. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248

Yoga am Montagmittag

Runde Yogastunde in der Mittagspause zum Regenerieren und Frische tanken! Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga. Diese Stunde kannst Du - als Kurs besuchen (14,50€/Unterrichtseinheit; max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs am Abend nachgeholt werden, Anmeldung in der rechten Spalte) oder - mit der Yoga 10er Karte (15,50€/Unterrichtseinheit), die auch für alle anderen offenen Stunden gültig ist. - als Einzelstunde (16€/Unterrichtseinheit)
Übersicht
Yoga in der Mittagspause
Start:14.09.2020
Zeit:Mo, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 16.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Nadja Katzenberger
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Teilnehmer mit 10er Karte (75 min) erhalten 1,50€ zurück.
–> zur Anmeldung

Somatic Yoga am Montag Abend *KK-Kurs*

Somatic Yoga ist ein zeitgenössischer und kreativer Yogastil, in welchem Bewegungen aus verschiedenen somatischen Bewegungswelten mit den Haltungen des Yoga verbunden werden. Organische Bewegung unterstützt uns, die Intelligenz und Lebendigkeit des Körpers, die fließende Kraft der Emotionen und die Klarheit unserer Gedanken erfahrbar zu machen. Stille, Flow, Kraft und Atem verbinden sich in jeder Stunde neu miteinander und führen so zu tiefen inneren Erfahrungen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.
Übersicht
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:14.09.2020
Zeit:Mo, 18:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 16.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20190311-1093158
–> zur Anmeldung
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:14.09.2020
Zeit:Mo, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 16.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20190311-1093158
–> zur Anmeldung

Hatha/ Vinyasa Yoga am Dienstagabend *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:15.09.2020
Zeit:Di, 18:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 17.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20191208-1157536
–> zur Anmeldung
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:15.09.2020
Zeit:Di, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 17.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20191208-1157536
–> zur Anmeldung

Vinyasa-Yoga am Mittwochabend

In dieser Stunde erwarten Dich lebendige, fließende und auch kraftvolle Yogasequenzen, die Dir körperliche Leichtigkeit, Regeneration, Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga. Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Stunde kannst Du in Form eines Kurses (mit Anmeldung/ 15,50€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder -flexibel mit 10er Karte (75 min) (ohne Anmeldung/ 170€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.
Übersicht
Vinyasa Yoga
Start:16.09.2020
Zeit:Mi, 19:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 18.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Kea-Sophie Stieber
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Hatha/ Vinyasa am Donnerstagabend *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:17.09.2020
Zeit:Do, 19:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20190211-1084708
–> zur Anmeldung

Hatha Yoga am Freitagmorgen vor der Arbeit *KK-Kurs*

Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Yin. Diese Stunde kannst Du wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 14,50€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) - mit der 10er Karte (15,50€/Unterrichtseinheit) die auch für alle anderen offenen Stunden gültig ist. - als Einzelstunde (16€/Unterrichtseinheit) Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
Yoga *KK-Kurs*
Start:18.09.2020
Zeit:Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 20.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen KK: 20180618-1020193. Teilnehmer mit 10er Karte (75 min) erhalten 1,50€ zurück.
–> zur Anmeldung

Vinyasa Yoga am Freitagabend *KK-Kurs*

In dieser Stunde erwarten Dich lebendige, fließende und auch kraftvolle Yogasequenzen die Dir körperliche Leichtigkeit, Regeneration, Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Basierend auf Prana Vinyasa Flow mit Elementen nach B.K.S. Iyengar (Yoga Alliance). Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Stunde kannst Du wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 15,50€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 170€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:18.09.2020
Zeit:Fr, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 20.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen KK: 20200524-1202157
–> zur Anmeldung

Anusara Yoga am Sonntagabend

Tauche ein in den Wechsel von kraftvollen Bewegungen und ausgleichenden Haltungen. So entspannt lässt es sich den Tatort erst richtig genießen;-) Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 15,50€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 170€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
Yoga im Anusara Stil
Start:20.09.2020
Zeit:So, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 22.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Nora Ndrenika
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Yin Yoga & Achtsamkeit am Sonntagabend *KK-Kurs*

YIN YOGA ist eine ruhige Yogastunde, perfekt als Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Asanas werden 3-4min. gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert. Im YIN Yoga geht es gezielt um Faszienarbeit und das Loslassen in tieferen Schichten wie auch im Leben - achtsam mit sich sein und dem was auftaucht, allem Raum geben. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Diese Stunde kannst Du wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 15,50€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 170€ / 5 Mon. gültig) oder - als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.
Übersicht
Yin Yoga & Achtsamkeit am Sonntagabend *KK-Kurs*
Start:20.09.2020
Zeit:So, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 22.11.2020
Preis: 155 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen KK: 20190614-1116581
–> zur Anmeldung

Geburtsvorbereitung *KK-Kurs*

Der Wochenendkurs gibt werdenden Müttern und deren Begleitperson die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. In unserem Kurs werden hilfreiche Informationen zur Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett, geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Umgang mit Ängsten und Schmerz vermittelt. Ziel ist unter anderem, das Bewusstsein zu stärken, den Geburtsverlauf selbst positiv beeinflussen zu können und die Geburt mitgestalten zu können um dieses besondere Ereignis als unvergessliches und freudiges Erlebnis in Erinnerung zu behalten.
Übersicht
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 19./20. September 2020 *KK-Kurs*
Start:19.09.2020
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer:2x bis 20.09.2020
Preis:Partnergebühr 100 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
jeweils 9-14 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 26./27. September 2020 *KK-Kurs*
Start:26.09.2020
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer:2x bis 27.09.2020
Preis:Partnergebühr 100 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
jeweils 9-14 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 03./04. Oktober 2020 *KK-Kurs*
Start:03.10.2020
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer:2x bis 04.10.2020
Preis:Partnergebühr 100 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt
jeweils 9-14 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 21./22. November 2020 *KK-Kurs*
Start:21.11.2020
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer:2x bis 22.11.2020
Preis:Partnergebühr 100 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
jeweils 9-14 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 12./13. Dezember 2020 *KK-Kurs*
Start:12.12.2020
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer:2x bis 13.12.2020
Preis:Partnergebühr 100 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
jeweils 9-14 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.

Rückenfit für Schwangere *KK-Kurs*

Wirbelsäulengymnastik in Kombination mit Yoga ist ein tolles Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert für Körper & Seele. Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken Deinen Rücken, stabilisieren Deinen gesamten Körper und können Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.
Übersicht
Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:18.09.2020
Zeit:Fr, 19:50 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 20.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20180619-1020580
–> zur Anmeldung
Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:18.09.2020
Zeit:Fr, 17:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 20.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20180619-1020580
–> zur Anmeldung

Yoga für Schwangere *KK-Kurs*

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Yogahaltungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Pilates f. Schwangere-Kurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.
Übersicht
Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:14.09.2020
Zeit:Mo, 09:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 16.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20200525-1202385
–> zur Anmeldung
Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:14.09.2020
Zeit:Mo, 17:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 16.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20190311-1093144
–> zur Anmeldung
Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:16.09.2020
Zeit:Mi, 16:20 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 18.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20200525-1202385 
–> zur Anmeldung
Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:16.09.2020
Zeit:Mi, 17:40 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 18.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20200525-1202385 
–> zur Anmeldung
Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:17.09.2020
Zeit:Do, 17:40 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20190211-1084692
–> zur Anmeldung
Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:18.09.2020
Zeit:Fr, 19:50 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 20.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20180619-1020580
–> zur Anmeldung
Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:18.09.2020
Zeit:Fr, 17:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 20.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen: 20180619-1020580
–> zur Anmeldung

Rückbildung mit Baby *KK-Kurs*

Nach Schwangerschaft und Geburt sind viele Muskeln und das Bindegewebe sehr beansprucht. Ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining, um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden. Der Beckenboden wird gekräftigt und der Bauch fester. Strapazierte Schultern und die Rückenmuskulatur erholen und lockern sich. Empfehlenswert ist der Beginn nach ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und zwei bis drei Monate nach einer Kaiserschnittgeburt.
Übersicht
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start:02.09.2020
Zeit:Mi, 12:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 16.10.2020
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248 Der Kurs startet ausnahmsweise am Mi 2.9. und findet ab Fr 11.9. immer freitags, 11-12.30 Uhr statt!
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start:02.09.2020
Zeit:Mi, 14:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 16.10.2020
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248 Der Kurs startet ausnahmsweise am Mi 2.9. und findet ab Fr 11.9. immer freitags, 13-14.30 Uhr statt!
Rückbildung & Neufindung mit Baby **KK-Kurs*
Start:30.10.2020
Zeit:Fr, 11:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 11.12.2020
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248
Rückbildung & Neufindung mit Baby **KK-Kurs*
Start:30.10.2020
Zeit:Fr, 13:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 11.12.2020
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Laura Mende
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248

Online Geburtsvorbereitungskurs

Die Expertinnen Jenny Herzog (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin), Heike Gross (Heilpraktikerin, Frauenheilkunde) sowie Elena Martinez (Hebamme) haben in Kooperation mit mami-first einen Onlinekurs erstellt, der Dich optimal auf die Geburt vorbereitet, Dir u.a. ein besseres Körpergefühl und dadurch mehr Sicherheit für die Geburt vermittelt. Viele weitere wichtige Tipps, Informationen und Übungen erhältst Du in diesem Onlinekurs. zur Anmeldung
Übersicht

Online Rückbildungskurs

Unsere Yogalehrerinnen Jennifer Herzog und Heike Gross haben in Zusammenarbeit mit Mami-first einen Online Rückbildungsyoga-Kurs kreiert. Dort findet ihr Antworten auf wichtige Fragen rund um das Thema Rückbildung sowie einen 10 Wochen Kurs mit Rückbildungsyoga-Einheiten um wieder in die Kraft zu kommen. Das 10-Wochen-Programm eignet sich optimal zur Ergänzung und Vertiefung der klassischen Rückbildungskurse der Hebamme. zur Anmeldung
Übersicht

Yoga nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby Level 1 + 2 *KK-Kurs*

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance. Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Level 1: Anfangs leichtere Yogahaltungen mit langsam steigender Intensität, viele spezifische Beckenboden + Rumpfstärkende Übungen, speziell auch zur Schließung der Rectusdiastase. Zum Beginn der Rückbildung oder bei noch sehr schwachem Beckenboden, mehreren Geburten bzw. großer Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig bis ca 6 Monate nach Geburt. Level 2: Fortgeschrittenere Yogahaltungen, mehr Intensität, Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenstärkende Übungen. Zur Fortsetzung der Rückbildung, bei bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig erst nach 6 Monate nach Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Pilateskurs oder WS-Gymnastikkurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.
Übersicht
Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:14.09.2020
Zeit:Mo, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 16.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180612-1018653
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:14.09.2020
Zeit:Mo, 11:50 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 16.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180612-1018653
–> zur Anmeldung
Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:15.09.2020
Zeit:Di, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 17.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180618-1020239
–> zur Anmeldung

Pilates nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby *KK-Kurs*

Babyglück - und Figur zurück! Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren. Pilates unterstützt dabei den Beckenboden wieder aufzubauen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, Problemzonen gestrafft und Fett verbrannt. Während die Mütter Pilates üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Trainingsmatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Yogakurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden. Der Kurs "Pilates nach Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.
Übersicht
Hybrid: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:08.07.2020
Zeit:Mi, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 26.08.2020
Preis: 116 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20190305-1091379
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Hybrid: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:08.07.2020
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 26.08.2020
Preis: 116 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20190305-1091379
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:15.09.2020
Zeit:Di, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 17.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK:20180420-1007017
–> zur Anmeldung
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:16.09.2020
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 18.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180607-1017601. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:16.09.2020
Zeit:Mi, 10:20 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 18.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180607-1017601. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:18.09.2020
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 20.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: 20180420-1007017
–> zur Anmeldung

BODEGA moves® - Bodywork meets Yoga +/ - Baby zur Fortsetzung der Rückbildung

Bodywork meets Yoga - Wir verbinden klassisches functional training mit Elementen des Vinyasa Yoga. Es entsteht ein kraftvolles Ganzkörperworkout, bei dem nicht nur geschwitzt und Fett verbrannt, sondern auch der Körper von innen heraus gestärkt wird. Kraft und Bewegungsfreude treffen hierbei auf Körperspannung und Balance. Bodega stärkt besonders den Rücken, stabilisiert den Bewegungsapparat und trainiert die Bauch- und Beckenmuskulatur. Für Frauen und Mütter ab 6 Monate nach Geburt mit bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln) zur Fortsetzung der Rückbildung mit oder ohne Baby.
Übersicht
BODEGA moves® mit/ohne Baby
Start:17.09.2020
Zeit:Do, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.11.2020
Preis: 145 Euro
Kursleiter:Sandra Neubauer
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Säuglingspflege

Dieser Kurs ist vor allem für Paare, Mütter, Väter, geeignet, die ihr erstes Kind erwarten und bisher noch keine Erfahrungen mit einem neugeborenen Baby sammeln konnten. Dozentin: Ute Rupprecht, Familienbetreuerin und Babymassagelehrerin Das Miteinander mit den Familien liegt Ute Rupprecht besonders am Herzen. Themen rund ums Stillen, Bindung, Schreibabys sowie Babymassagekurse sind Utes Expertise. Mind. 8 – max. 12 Teilnehmer
Übersicht
Säuglingspflegekurs am 22.11.
Start:22.11.2020
Zeit:So, 14:30 Uhr / 180 Min.
Kursdauer:1x bis 22.11.2020
Preis:Einzel 38 Euro
pro Paar 65 Euro
Kursleiter:Ute Rupprecht
14.30-17.30 Uhr
–> zur Anmeldung

Kindernotfalltraining

Kind verletzt - und jetzt? Wäre es nicht schön, jederzeit eine Antwort auf diese Frage zu haben? Oder einfach besonnen handeln zu können, wenn Ihr Baby einen Fremdkörper eingeatmet hat? Bei einer Vergiftung den richtigen Griff in die Hausapotheke zu wissen? Und im schlimmsten Falle mit Maßnahmen zur Wiederbelebung alles für das Leben eines Kindes tun zu können, bis der Rettungsdienst eintrifft? Das Seminar vermittelt in vier Stunden, wie man akute Fälle erkennt und was dann zu tun ist.
Übersicht
Kindernotfälle im 1. Lebensjahr - Baby kann mitgebracht werden
Start:23.08.2020
Zeit:So, 11:00 Uhr / 120 Min.
Kursdauer:1x bis 23.08.2020
Preis: 26 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
11-13 Uhr; Anmeldung bitte über https://www.kindernotfalltraining.de/
Kindernotfalltraining am 13.9.
Start:13.09.2020
Zeit:So, 13:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer:1x bis 13.09.2020
Preis: 39 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
13-17 Uhr; Anmeldung bitte über https://www.kindernotfalltraining.de/