Achtsamkeit & Meditation

Durch angeleitete Meditationen lernen die Teilnehmer ihre Atmung, Körperempfindungen, sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen mit einem nicht wertenden Interesse zu begegnen. So wächst die Fähigkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Da die Stunden nicht aufeinander aufbauen, können einzelne Einheiten besucht werden.
Übersicht
HYBRID: Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:22.05.2022
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 24.07.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
nicht am 5.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-8DZAH2
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Pilates am Montagabend *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:28.03.2022
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 23.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 18.4. mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Vorlage bei der KK: KU-BE-27YKDQ
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:30.05.2022
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 01.08.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 6.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Vorlage bei der KK: KU-BE-MH5U9K
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Pilates am Dienstagmorgen vor der Arbeit *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:29.03.2022
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 24.05.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:31.05.2022
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 02.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-V33APJ
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Pilates am Mittwochabend *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:30.03.2022
Zeit:Mi, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.05.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-94677B.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:01.06.2022
Zeit:Mi, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 03.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MP5GZR
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Pilates am Donnerstagmorgen vor der Arbeit

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Strechting vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
Hybrid: Pilates
Start:02.06.2022
Zeit:Do, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 04.08.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Sandra Neubauer
nicht am 16.6.
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Pilates am Freitagabend *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:29.04.2022
Zeit:Fr, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 17.06.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Miriam Kley
Dieser Kurs wird mit der Kurs-ID KU-BE-9SLMT4 von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:24.06.2022
Zeit:Fr, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 12.08.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Miriam Kley
Dieser Kurs wird mit der Kurs-ID KU-BE-9SLMT4 von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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Yoga am Montagmittag

Runde Yogastunde in der Mittagspause zum Regenerieren und Frische tanken! Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen.
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Somatic Yoga am Montag Abend *KK-Kurs*

Somatic Yoga ist ein zeitgenössischer und kreativer Yogastil, in welchem Bewegungen aus verschiedenen somatischen Bewegungswelten mit den Haltungen des Yoga verbunden werden. Organische Bewegung unterstützt uns, die Intelligenz und Lebendigkeit des Körpers, die fließende Kraft der Emotionen und die Klarheit unserer Gedanken erfahrbar zu machen. Stille, Flow, Kraft und Atem verbinden sich in jeder Stunde neu miteinander und führen so zu tiefen inneren Erfahrungen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.
Übersicht
HYBRID: Somatic Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:28.03.2022
Zeit:Mo, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 23.05.2022
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
nicht am 18.4. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-LC27S7
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Somatic Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:30.05.2022
Zeit:Mo, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 01.08.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
nicht am 6.6. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-QBGGJ6
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Hatha/ Vinyasa Yoga am Dienstagabend *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:29.03.2022
Zeit:Di, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 24.05.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Wiebke Stegh
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-HHCZBZ
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:29.03.2022
Zeit:Di, 20:20 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 24.05.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Wiebke Stegh
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-HHCZBZ
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:31.05.2022
Zeit:Di, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 02.08.2022
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Wiebke Stegh
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-VDAS39
–> zur Anmeldung
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:31.05.2022
Zeit:Di, 20:20 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 02.08.2022
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Wiebke Stegh
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei KK: KU-ST-VDAS39
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Hatha Yoga am Mittwochmorgen vor der Arbeit *KK-Kurs*

Hatha-Yoga ist ein uraltes, ganzheitliches und wissenschaftlich anerkanntes Übungssystem, das aus einer Kombination von Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, mentalen Übungen sowie Hinweisen zu einer gesunden Lebensführung besteht. In dieser Stunde erwartet Dich eine fließender, intensiver und dennoch meditativer Unterricht. Die Verbindung zwischen bewußter Atmung und Bewegung lässt den Geist zur Ruhe kommen und führt Dich zu einer intensiveren Selbstwahrnehmung. In der abschließenden Entspannung erfährst Du Erholung, Ausgeglichenheit und Kraft auf mentaler sowie auf körperlicher Ebene. Diese Stunde kannst Du wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht

Vinyasa Yoga am Mittwochabend *KK-Kurs*

In dieser Stunde erwarten Dich lebendige, fließende und auch kraftvolle Yogasequenzen die Dir körperliche Leichtigkeit, Regeneration, Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Basierend auf Prana Vinyasa Flow mit Elementen nach B.K.S. Iyengar (Yoga Alliance). Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
HYBRID: Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:13.04.2022
Zeit:Mi, 18:40 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 08.06.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-VZMYDD
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:15.06.2022
Zeit:Mi, 18:40 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 03.08.2022
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-TZF53Y
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Hatha/ Vinyasa am Donnerstagabend *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:31.03.2022
Zeit:Do, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 19.05.2022
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Eva Holl
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-86UDX5
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HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:02.06.2022
Zeit:Do, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 04.08.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 16.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK :KU-ST-42E84G
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Hatha/ Vinyasa Basis am Donnerstagabend *KK-Kurs*

Dieser Yoga Basis Kurs vermittelt dir die Grundlagen der Yoga-Praxis: Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), innerliche Ruhe und Einkehr (Meditation). Deine Bewegungsabläufe werden fließender, kraftvoller und variationsreicher. Für Einsteiger und bereits geübte Yoginis geeignet, die ihre Praxis im Sinne der klassischen Yogalehre vertiefen möchten. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Basis Yoga *KK-Kurs*
Start:07.04.2022
Zeit:Do, 20:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 02.06.2022
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Wiebke Stegh
nicht am 26.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-QT6NUF
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HYBRID: Hatha/ Vinyasa Basis Yoga *KK-Kurs*
Start:09.06.2022
Zeit:Do, 20:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 04.08.2022
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Wiebke Stegh
nicht am 16.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Vorlage bei der KK: KU-ST-QT6NUF
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Hatha Yoga am Freitagmorgen vor der Arbeit *KK-Kurs*

Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Yin. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
HYBRID: Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:22.04.2022
Zeit:Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 10.06.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-CWR41Y
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:17.06.2022
Zeit:Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 05.08.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-CWR41Y
–> zur Anmeldung

Anusara Yoga am Samstagmorgen *nur online*

Thema: "Wegweiser" Nicht nur auf der Matte schenken uns kurze, einfache und konkrete Anweisungen einen klaren Beginn für all unser Tun und Sein. In diesem Block schaffen wir uns eine Grundlage durch kleine spielerische Aufgaben und Denkanstöße. Es gilt, sich mit sich selbst zu verabreden, sich mit sich selbst auszutauschen und sich mit sich selbst zu verbinden. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit ! Katja begleitet Dich, kraftvoll wie auch entspannt in Deinen Start ins Wochenende. Anatomische Präzision verknüpft Katja gekonnt und spielerisch mit philosophischen Reflektionen und Freude an der Bewegung. Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der die tantrische Philosophie mit präziser Körper- ausrichtung, die auf biomechanischen Prinzipien basiert, verbindet. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und ermöglichen Dir tiefer einzutauchen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Stunde bieten wir ausschließlich ONLINE an. Als Kurs mit Watch Later Service (bis zu 3 Tage später per Aufzeichnung üben) oder als Einzelstunde. zur Anmeldung
Übersicht
Anusara Yoga am Samstagmorgen *nur online*
Start:30.04.2022
Zeit:Sa, 10:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:5x bis 28.05.2022
Preis: 65 Euro
Kursleiter:Katja Böhm
Dieser 5er Block ist dem vietnamesischen Zen- Meister Thich Nath Hanh gewidmet. Die Achtsamkeit, von der er spricht, umfasst alle Aspekte des Lebens: den Körper, die Empfindungen, Wahrnehmungen, Gefühle, Gedanken und all das, was uns umgibt. Er betont wie wichtig es ist ist, die Achtsamkeit im Alltag zu leben. Seine Texte und Gedanken werden durch die Stunden begleiten.
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Hormon-Yoga am Sonntagmorgen *KK-Kurs* *nur online*

Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hormon-Yoga wirkt sich positiv auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden aus, stoppt Energieverlust und hormonell bedingte Gewichtszunahme. Hormon-Yoga kann bei verfrühter Menopause, in den Wechseljahren, bei PMS und unerfülltem Kinderwunsch Hilfe leisten. Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen führen. Geübt werden spezielle Asana´s aus einfachen traditionellen Yoga-Haltungen um Hormondrüsen bewusst zu stimulieren und deren Produktion anzuregen. Sanfte Dehnungen lösen körperliche Verspannungen und kräftigen die Muskulatur gleichermaßen. Zudem werden Akkupressurpunkte stimuliert und die Durchblutung wird durch vitalisierende Atemtechniken unterstützt. Abgerundet werden die Yoga-Übungen durch eine harmonisierende Energiearbeit und diverse Entspannungstechniken. Da die Übungsreihe anregend auf die Hormone wirkt, ist während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung von einer Teilnahme abzusehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Diese Stunde kannst Du in Form eines festen KK-Kurses ONLINE besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder buche direkt über Eversports: zur Anmeldung
Übersicht
Hormon-Yoga KK-Kurs *nur online*
Start:13.03.2022
Zeit:So, 11:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 22.05.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
nicht am 17.4. & 24.4. Bitte die KontraIndikationen beachten. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-VZMYDD
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Hormon-Yoga KK-Kurs *nur online*
Start:12.06.2022
Zeit:So, 11:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 31.07.2022
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Bitte die KontraIndikationen beachten. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-TZF53Y
–> zur Anmeldung

Anusara Yoga am Sonntagabend

Tauche ein in den Wechsel von kraftvollen Bewegungen und ausgleichenden Haltungen. So entspannt lässt es sich den Tatort erst richtig genießen;-) Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg. 10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.
Übersicht
HYBRID: Yoga im Anusara Stil *KK-Kurs*
Start:10.04.2022
Zeit:So, 18:20 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 19.06.2022
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Ursula Reinhold
nicht am 17.4., 1.5. & 5.6. mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-LLCL59
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.

Yin Yoga & Achtsamkeit am Sonntagabend *KK-Kurs*

YIN YOGA ist eine ruhige Yogastunde, perfekt als Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Asanas werden 3-4min. gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert. Im YIN Yoga geht es gezielt um Faszienarbeit und das Loslassen in tieferen Schichten wie auch im Leben - achtsam mit sich sein und dem was auftaucht, allem Raum geben. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.
Übersicht
HYBRID: Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:22.05.2022
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 24.07.2022
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
nicht am 5.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-8DZAH2
–> zur Anmeldung

Geburtsvorbereitung für Paare *KK-Kurs*

Unser Wochenendkurs für Paare gibt werdenden Eltern die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Um eine gute Grundlage für persönliche Entwicklung zu schaffen, liegt unser Fokus auf der Bindung zwischen euch als Paar und zu eurem Kind. Wir vermitteln hilfreiche Informationen und praktische Übungen zu Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Wochenbett, Veränderungen der Paarbeziehung und dem Umgang mit Ängsten und Schmerz. Ziel ist unter anderem, euch diese Infos und Übungen an die Hand zu geben, damit ihr den Geburtsverlauf positiv beeinflussen und die Geburt als möglichst selbstbestimmt erleben könnt. Mit unseren Erfahrungen als Paar und Eltern wollen wir euch einen Raum bieten, in dem ihr gemeinsam neue, eigene Vorstellungen für eure Rolle als Mutter oder Vater finden und untereinander kommunizieren könnt. Um auf die verschiedenen Bedürfnisse der Geschlechter eingehen zu können, beinhaltet der Kurs eine separate Frauen- und Männerrunde.
Übersicht
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 21.05./22.05. *KK-Kurs*
Start:21.05.2022
Zeit:Sa, 9:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 22.05.2022
Preis:Partnergebühr 150 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 28./29.05. *KK-Kurs*
Start:28.05.2022
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 29.05.2022
Preis:Partnergebühr 170 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 30.07./31.07. *KK-Kurs*
Start:30.07.2022
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer:2x bis 31.07.2022
Preis:Partnergebühr 170 Euro
Kursleiter:Hebamme Charlotte Purvis & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.

Geburtsvorbereitung *KK-Kurs*

Der Wochenendkurs gibt werdenden Müttern und deren Begleitperson die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. In unserem Kurs werden hilfreiche Informationen zur Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett, geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Umgang mit Ängsten und Schmerz vermittelt. Ziel ist unter anderem, das Bewusstsein zu stärken, den Geburtsverlauf selbst positiv beeinflussen zu können und die Geburt mitgestalten zu können um dieses besondere Ereignis als unvergessliches und freudiges Erlebnis in Erinnerung zu behalten.
Übersicht

Rückenfit für Schwangere *KK-Kurs*

Wirbelsäulengymnastik in Kombination mit Yoga ist ein tolles Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert für Körper & Seele. Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken Deinen Rücken, stabilisieren Deinen gesamten Körper und können Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.
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HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:01.04.2022
Zeit:Fr, 17:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 27.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
nicht am 15.4., mit Zuschuss aller gesetzlichen Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-WMDV47
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:03.06.2022
Zeit:Fr, 17:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
mit Zuschuss aller gesetzlichen Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-4Y2AJA
–> zur Anmeldung

Yoga für Schwangere *KK-Kurs*

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Yogahaltungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Pilates f. Schwangere-Kurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.
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HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:30.03.2022
Zeit:Mi, 17:25 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.05.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-PK7AZV
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:31.03.2022
Zeit:Do, 17:40 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 19.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Eva Holl
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-7UDCC5
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:01.04.2022
Zeit:Fr, 17:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 27.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
nicht am 15.4., mit Zuschuss aller gesetzlichen Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-WMDV47
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:28.03.2022
Zeit:Mo, 09:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 23.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
nicht am 18.4. mit Zuschuss aller gesetzlicher Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-3WLHMM
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:04.04.2022
Zeit:Mo, 17:25 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 30.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
nicht am 18.4. mit Zuschuss aller gesetzlicher Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-19YXJV
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:30.05.2022
Zeit:Mo, 09:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 01.08.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
nicht am 6.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-PK7AZV
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HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:01.06.2022
Zeit:Mi, 17:25 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 03.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-38EGJX
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HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:02.06.2022
Zeit:Do, 17:40 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 04.08.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 16.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J
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HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:03.06.2022
Zeit:Fr, 17:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
mit Zuschuss aller gesetzlichen Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-4Y2AJA
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HYBRID: Hatha Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:13.06.2022
Zeit:Mo, 17:25 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 01.08.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Mit Zuschuss aller gesetzlicher Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-19YXJV
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Rückbildung mit/ohne Baby *KK-Kurs*

Nach Schwangerschaft und Geburt sind viele Muskeln und das Bindegewebe sehr beansprucht. Ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining, um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden. Der Beckenboden wird gekräftigt und der Bauch fester. Strapazierte Schultern und die Rückenmuskulatur erholen und lockern sich. Empfehlenswert ist der Beginn nach ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und zwei bis drei Monate nach einer Kaiserschnittgeburt.
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HYBRID: Rückbildung und Rückenfit ohne Baby *KK-Kurs*
Start:25.03.2022
Zeit:Fr, 19:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 27.05.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
nicht am 15.4. Wird als Präventionskurs WS-Gymnastik von allen gesetzlichen KK bezuschusst. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-QH1CYQ
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start:27.05.2022
Zeit:Fr, 10:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 29.07.2022
Preis:Eigenanteil 35€ Euro
Kursleiter:Hebamme Anna-Maria Neussner
Nicht am 10. & 17.6. Bitte melden sie sich telefonisch oder per Mail an.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start:27.05.2022
Zeit:Fr, 12:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 29.07.2022
Preis:Eigenanteil 35€ Euro
Kursleiter:Hebamme Anna-Maria Neussner
Nicht am 10. & 17.6. Bitte melden sie sich telefonisch oder per Mail an.
HYBRID: Rückbildung und Rückenfit ohne Baby *KK-Kurs*
Start:03.06.2022
Zeit:Fr, 19:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Wird als Präventionskurs WS-Gymnastik von allen gesetzlichen KK bezuschusst. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-JAZHUE
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Online Geburtsvorbereitungskurs

Die Expertinnen Jenny Herzog (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin), Heike Gross (Heilpraktikerin, Frauenheilkunde) sowie Elena Martinez (Hebamme) haben in Kooperation mit mami-first einen Onlinekurs erstellt, der Dich optimal auf die Geburt vorbereitet, Dir u.a. ein besseres Körpergefühl und dadurch mehr Sicherheit für die Geburt vermittelt. Viele weitere wichtige Tipps, Informationen und Übungen erhältst Du in diesem Onlinekurs. zur Anmeldung
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Online Rückbildungskurs

Unsere Yogalehrerinnen Jennifer Herzog und Heike Gross haben in Zusammenarbeit mit Mami-first einen Online Rückbildungsyoga-Kurs kreiert. Dort findet ihr Antworten auf wichtige Fragen rund um das Thema Rückbildung sowie einen 10 Wochen Kurs mit Rückbildungsyoga-Einheiten um wieder in die Kraft zu kommen. Das 10-Wochen-Programm eignet sich optimal zur Ergänzung und Vertiefung der klassischen Rückbildungskurse der Hebamme. zur Anmeldung
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Yoga nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby Level 1 + 2 *KK-Kurs*

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance. Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Level 1: Anfangs leichtere Yogahaltungen mit langsam steigender Intensität, viele spezifische Beckenboden + Rumpfstärkende Übungen, speziell auch zur Schließung der Rectusdiastase. Zum Beginn der Rückbildung oder bei noch sehr schwachem Beckenboden, mehreren Geburten bzw. großer Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig bis ca 6 Monate nach Geburt. Level 2: Fortgeschrittenere Yogahaltungen, mehr Intensität, Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenstärkende Übungen. Zur Fortsetzung der Rückbildung, bei bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig erst nach 6 Monate nach Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Pilateskurs oder WS-Gymnastikkurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.
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HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:05.04.2022
Zeit:Di, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 31.05.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Kathrin Higgen
mit Zuschuss aller gesetzlichen Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-7Y6KT3
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:28.03.2022
Zeit:Mo, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 23.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 18.4. mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Vorlage bei der KK: KU-ST-27B46U
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:30.05.2022
Zeit:Mo, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 01.08.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 6.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Vorlage bei der KK: KU-ST-S2DCH7
–> zur Anmeldung
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:30.05.2022
Zeit:Mo, 11:50 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 01.08.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 6.6. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Vorlage bei der KK: KU-ST-S2DCH7
–> zur Anmeldung
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:07.06.2022
Zeit:Di, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 02.08.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Kathrin Higgen
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-7Y6KT3
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Pilates nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby *KK-Kurs*

Babyglück - und Figur zurück! Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren. Pilates unterstützt dabei den Beckenboden wieder aufzubauen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, Problemzonen gestrafft und Fett verbrannt. Während die Mütter Pilates üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Trainingsmatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Yogakurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden. Der Kurs "Pilates nach Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.
Übersicht
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:30.03.2022
Zeit:Mi, 10:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.05.2022
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-94677B Anmeldung unter: kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:01.04.2022
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 27.05.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 15.4., mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-27YKDQ
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:01.06.2022
Zeit:Mi, 10:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 03.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Vorlage bei KK: KU-BE-MP5GZR. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:03.06.2022
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.08.2022
Preis: 160 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-V33APJ
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BODEGA moves® - Bodywork meets Yoga +/ - Baby zur Fortsetzung der Rückbildung

Bodywork meets Yoga - Wir verbinden klassisches functional training mit Elementen des Vinyasa Yoga. Es entsteht ein kraftvolles Ganzkörperworkout, bei dem nicht nur geschwitzt und Fett verbrannt, sondern auch der Körper von innen heraus gestärkt wird. Kraft und Bewegungsfreude treffen hierbei auf Körperspannung und Balance. Bodega stärkt besonders den Rücken, stabilisiert den Bewegungsapparat und trainiert die Bauch- und Beckenmuskulatur. Für Frauen und Mütter ab 6 Monate nach Geburt mit bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln) zur Fortsetzung der Rückbildung mit oder ohne Baby. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 16€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen.
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HYBRID: Bodywork meets Postnatal-Yoga
Start:28.04.2022
Zeit:Do, 9:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 30.06.2022
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Sandra Neubauer
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.

Säuglingspflege

Dieser Kurs ist vor allem für Paare, Mütter, Väter, geeignet, die ihr erstes Kind erwarten und bisher noch keine Erfahrungen mit einem neugeborenen Baby sammeln konnten. Dozentin: Ute Rupprecht, Familienbetreuerin und Babymassagelehrerin Das Miteinander mit den Familien liegt Ute Rupprecht besonders am Herzen. Themen rund ums Stillen, Bindung, Schreibabys sowie Babymassagekurse sind Utes Expertise. Mind. 8 – max. 12 Teilnehmer
Übersicht
Säuglingspflege Workshop Sa 2.7.
Start:02.07.2022
Zeit:Sa, 15:00 Uhr / 180 Min.
Kursdauer:1x bis 02.07.2022
Preis:Einzelperson 45 Euro
Paar 70 Euro
Kursleiter:Ute Rupprecht
15-18 Uhr
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Kindernotfalltraining

Kind verletzt - und jetzt? Wäre es nicht schön, jederzeit eine Antwort auf diese Frage zu haben? Oder einfach besonnen handeln zu können, wenn Ihr Baby einen Fremdkörper eingeatmet hat? Bei einer Vergiftung den richtigen Griff in die Hausapotheke zu wissen? Und im schlimmsten Falle mit Maßnahmen zur Wiederbelebung alles für das Leben eines Kindes tun zu können, bis der Rettungsdienst eintrifft? Das Seminar vermittelt in vier Stunden, wie man akute Fälle erkennt und was dann zu tun ist.
Übersicht
Kindernotfalltraining am So 12.6. 10-14 Uhr
Start:12.06.2022
Zeit:So, 10:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer:1x bis 12.06.2022
Preis: 45 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
Anmeldung: info@kindernotfalltraining.de
Kindernotfalltraining am Sa 16.7. 13-17 Uhr
Start:16.07.2022
Zeit:Sa, 13:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer:1x bis 16.07.2022
Preis: 45 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
Anmeldung: info@kindernotfalltraining.de