Hatha/ Vinyasa Yoga * online

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Übersicht
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:30.01.2024
Zeit:Di, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 02.04.2024
Preis: 180 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-RTAR2P
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:18.01.2024
Zeit:Do, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 14.03.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-42E84G
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:21.03.2024
Zeit:Do, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 23.05.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 9.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-42E84G
–> zur Anmeldung
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:09.04.2024
Zeit:Di, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 04.06.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-T2S3V3. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248

Yin Yoga * online

YIN Yoga ist ein ruhiger Yogastil, perfekt als Ergänzung zu dynamischem Yoga wie z.B. Vinyasa Yoga. Asanas werden 3-4 Minuten gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert. Im YIN Yoga geht es gezielt um Faszienarbeit und das Loslassen in tieferen Schichten wie auch im Leben - achtsam mit sich sein und dem was auftaucht, allem Raum geben.
Übersicht
Hybrid: Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:28.01.2024
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 17.03.2024
Preis: 144 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-BLHU7W
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hybrid: Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:07.04.2024
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 09.06.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
nicht am 19.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-8DZAH2
–> zur Anmeldung

Pilates * online

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (z.B. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:30.01.2024
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 02.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID: KU-BE-MKAQXT
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:31.01.2024
Zeit:Mi, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 03.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MP5GZR. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:08.04.2024
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 03.06.2024
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 20.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-27YKDQ. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:09.04.2024
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 04.06.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-Z6KR35
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Yoga für Schwangere * online

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind.
Übersicht
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:26.01.2024
Zeit:Fr, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
nicht am 29.3. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-4Y2AJA.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:08.04.2024
Zeit:Mo, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 03.06.2024
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 20.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-7UDCC5
–> zur Anmeldung
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:12.04.2024
Zeit:Fr, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 07.06.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-TP1587
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Yoga/ Pilates nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby * online

In diesen Kursen wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance. Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte.
Übersicht
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:26.01.2024
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 29.3. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-V33APJ. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-S2DCH7. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248.
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:08.04.2024
Zeit:Mo, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 03.06.2024
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 20.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-27B46U
–> zur Anmeldung
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:12.04.2024
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 07.06.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K
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Anusara Yoga *nur online*

Thema: "In deiner Mitte": In dieser Einheit dreht sich alles um unsere Körpermitten. Sie spielen im Yoga eine wichtige Rolle – sowohl auf physischer, psychischer als auch auf energetischer Ebene. Unsere Mitte verleiht uns Kraft & Stabilität - können wir sie finden richten wir uns automatisch auf. Diese Aufrichtung hilft uns auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene mit uns klarer in Verbindung zu kommen. Katja begleitet Dich, kraftvoll wie auch entspannt in Deinen Start ins Wochenende. Anatomische Präzision verknüpft Katja gekonnt und spielerisch mit philosophischen Reflektionen und Freude an der Bewegung. Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der die tantrische Philosophie mit präziser Körper- ausrichtung, die auf biomechanischen Prinzipien basiert, verbindet. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und ermöglichen Dir tiefer einzutauchen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Stunde bieten wir ausschließlich ONLINE an. Als Kurs mit Watch Later Service (bis zu 3 Tage später per Aufzeichnung üben) oder als Einzelstunde.
Übersicht
Online * Anusara Yoga
Start:20.04.2024
Zeit:Sa, 10:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:5x bis 18.05.2024
Preis: 70 Euro
Kursleiter:Katja Böhm
Thema "Sonne im Herzen“
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Hormon Yoga *nur online*

Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hormon-Yoga wirkt sich positiv auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden aus, stoppt Energieverlust und hormonell bedingte Gewichtszunahme. Hormon-Yoga kann bei verfrühter Menopause, in den Wechseljahren, bei PMS und unerfülltem Kinderwunsch Hilfe leisten. Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen führen. Geübt werden spezielle Asana´s aus einfachen traditionellen Yoga-Haltungen um Hormondrüsen bewusst zu stimulieren und deren Produktion anzuregen. Sanfte Dehnungen lösen körperliche Verspannungen und kräftigen die Muskulatur gleichermaßen. Zudem werden Akkupressurpunkte stimuliert und die Durchblutung wird durch vitalisierende Atemtechniken unterstützt. Abgerundet werden die Yoga-Übungen durch eine harmonisierende Energiearbeit und diverse Entspannungstechniken. Da die Übungsreihe anregend auf die Hormone wirkt, ist während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung von einer Teilnahme abzusehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Diese Stunde kannst Du in Form eines festen KK-Kurses ONLINE besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder buche direkt über Eversports: zur Anmeldung
Übersicht
Hormon-Yoga *nur online* - ab 18.3.
Start:18.03.2024
Zeit:Mo, 18:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 03.06.2024
Preis: 140 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
nicht am 1.4. & 20.5. Nicht für Schwangere und Teilnahme ab 3 Monate nach Geburt möglich.
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Geburtsvorbereitungskurs *nur online*

Die Expertinnen Jenny Herzog (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin), Heike Gross (Heilpraktikerin, Frauenheilkunde) sowie Elena Martinez (Hebamme) haben in Kooperation mit mami-first einen Onlinekurs erstellt, der Dich optimal auf die Geburt vorbereitet, Dir u.a. ein besseres Körpergefühl und dadurch mehr Sicherheit für die Geburt vermittelt. Viele weitere wichtige Tipps, Informationen und Übungen erhältst Du in diesem Onlinekurs. zur Anmeldung
Übersicht

Rückbildungskurs *nur online*

Unsere Yogalehrerinnen Jennifer Herzog und Heike Gross haben in Zusammenarbeit mit Mami-first einen Online Rückbildungsyoga-Kurs kreiert. Dort findet ihr Antworten auf wichtige Fragen rund um das Thema Rückbildung sowie einen 10 Wochen Kurs mit Rückbildungsyoga-Einheiten um wieder in die Kraft zu kommen. Das 10-Wochen-Programm eignet sich optimal zur Ergänzung und Vertiefung der klassischen Rückbildungskurse der Hebamme. zur Anmeldung
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