Hatha/ Vinyasa Yoga * online

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Übersicht
Hybrid: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:07.09.2023
Zeit:Do, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 02.11.2023
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-42E84G
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hybrid: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs* ab Okt.
Start:08.10.2023
Zeit:So, 18:20 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 03.12.2023
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-VZMYDD.
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HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs
Start:12.09.2023
Zeit:Di, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 14.11.2023
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
nicht am 3.10. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-T2S3V3.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:09.11.2023
Zeit:Do, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 11.01.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 28.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-42E84G
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HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:21.11.2023
Zeit:Di, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 23.01.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
nicht am 26.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-CV2PV1
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Pilates * online

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (z.B. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:06.09.2023
Zeit:Mi, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 08.11.2023
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
nicht am 1.11. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-94677B.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:11.09.2023
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 06.11.2023
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:12.09.2023
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 14.11.2023
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
nicht am 3.10. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID: KU-BE-Z6KR35
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K. Für die Buchung bitte im Studio melden: kontakt@hemma-yoga.de
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:15.11.2023
Zeit:Mi, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 24.01.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
nicht am 27.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MP5GZR. Zur Buchung bitte im Studio melden unter kontakt@hemma-yoga.de
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:21.11.2023
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 23.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
nicht am 26.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID: KU-BE-W78HTA
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Yoga für Schwangere * online

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind.
Übersicht
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:15.09.2023
Zeit:Fr, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 10.11.2023
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-TP1587
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:11.09.2023
Zeit:Mo, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 06.11.2023
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J.
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Yoga/ Pilates nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby * online

In diesen Kursen wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance. Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte.
Übersicht
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:08.09.2023
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 03.11.2023
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K
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HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:11.09.2023
Zeit:Mo, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 06.11.2023
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-S2DCH7.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:10.11.2023
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.01.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 29.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-V33APJ
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HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-S2DCH7.
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Anusara Yoga *nur online*

Thema: "Freiraum": In diesem Block dreht sich alles um Freiheit, Raum und Unendlichkeit. Wir erfinden unsere innere Weite und Präsenz, begeben uns auf die Schwingen der Leichtigkeit, tauchen in tief in uns hinein, atmen und lassen den Sommer durch uns weiter fließen. Katja begleitet Dich, kraftvoll wie auch entspannt in Deinen Start ins Wochenende. Anatomische Präzision verknüpft Katja gekonnt und spielerisch mit philosophischen Reflektionen und Freude an der Bewegung. Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der die tantrische Philosophie mit präziser Körper- ausrichtung, die auf biomechanischen Prinzipien basiert, verbindet. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und ermöglichen Dir tiefer einzutauchen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Stunde bieten wir ausschließlich ONLINE an. Als Kurs mit Watch Later Service (bis zu 3 Tage später per Aufzeichnung üben) oder als Einzelstunde.
Übersicht
Online: Anusara Yoga
Start:30.09.2023
Zeit:Sa, 10:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:5x bis 11.11.2023
Preis: 70 Euro
Kursleiter:Katja Böhm
Ohne 21.10. & 4.11. Am 21.10. Special Workshop mit Katja im Studio der separat gebucht werden kann
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.

Hormon Yoga *nur online*

Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hormon-Yoga wirkt sich positiv auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden aus, stoppt Energieverlust und hormonell bedingte Gewichtszunahme. Hormon-Yoga kann bei verfrühter Menopause, in den Wechseljahren, bei PMS und unerfülltem Kinderwunsch Hilfe leisten. Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen führen. Geübt werden spezielle Asana´s aus einfachen traditionellen Yoga-Haltungen um Hormondrüsen bewusst zu stimulieren und deren Produktion anzuregen. Sanfte Dehnungen lösen körperliche Verspannungen und kräftigen die Muskulatur gleichermaßen. Zudem werden Akkupressurpunkte stimuliert und die Durchblutung wird durch vitalisierende Atemtechniken unterstützt. Abgerundet werden die Yoga-Übungen durch eine harmonisierende Energiearbeit und diverse Entspannungstechniken. Da die Übungsreihe anregend auf die Hormone wirkt, ist während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung von einer Teilnahme abzusehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Diese Stunde kannst Du in Form eines festen KK-Kurses ONLINE besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder buche direkt über Eversports: zur Anmeldung
Übersicht
Hormon-Yoga *nur online* ab Okt.
Start:09.10.2023
Zeit:Mo, 18:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 18.12.2023
Preis: 140 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Nicht für Schwangere und Teilnahme ab 3 Monate nach Geburt möglich. Kein Kurs am 30.10.
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Geburtsvorbereitungskurs *nur online*

Die Expertinnen Jenny Herzog (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin), Heike Gross (Heilpraktikerin, Frauenheilkunde) sowie Elena Martinez (Hebamme) haben in Kooperation mit mami-first einen Onlinekurs erstellt, der Dich optimal auf die Geburt vorbereitet, Dir u.a. ein besseres Körpergefühl und dadurch mehr Sicherheit für die Geburt vermittelt. Viele weitere wichtige Tipps, Informationen und Übungen erhältst Du in diesem Onlinekurs. zur Anmeldung
Übersicht

Rückbildungskurs *nur online*

Unsere Yogalehrerinnen Jennifer Herzog und Heike Gross haben in Zusammenarbeit mit Mami-first einen Online Rückbildungsyoga-Kurs kreiert. Dort findet ihr Antworten auf wichtige Fragen rund um das Thema Rückbildung sowie einen 10 Wochen Kurs mit Rückbildungsyoga-Einheiten um wieder in die Kraft zu kommen. Das 10-Wochen-Programm eignet sich optimal zur Ergänzung und Vertiefung der klassischen Rückbildungskurse der Hebamme. zur Anmeldung
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