Achtsamkeit & Meditation

Durch angeleitete Meditationen lernen die Teilnehmer ihre Atmung, Körperempfindungen, sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen mit einem nicht wertenden Interesse zu begegnen.

So wächst die Fähigkeit den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.

Da die Stunden nicht aufeinander aufbauen, können einzelne Einheiten besucht werden.

Übersicht
MBSR Kurs
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 19:00 Uhr / 150 Min.
Kursdauer: 8x bis 25.07.2016
Preis: Regulärer Preis 390 Euro
Kursleiter: Peter Herzog
Der Kurs findet nicht im hemma Yogastudio statt sondern in einem externen Raum! Infos & Anmeldung: kontakt@gleichmut.org
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
offene Stunde Achtsamkeit & Meditation
Start: 26.06.2016
Zeit: So, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 6x bis 31.07.2016
Preis: Kurs 42 Euro
Einzelstunde 8 Euro
Kursleiter: Ingrid Berger
Keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg jederzeit!
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
MBSR Kurs
Start: 19.09.2016
Zeit: Mo, 19:00 Uhr / 150 Min.
Kursdauer: 8x bis 07.11.2016
Preis: Regulärer Preis 390 Euro
Kursleiter: Peter Herzog
Der Kurs findet nicht im hemma Yogastudio statt sondern in einem externen Raum! Infos & Anmeldung: kontakt@gleichmut.org

MBSR Meditationskurs


MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird meist als "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" übersetzt.

Der Kurs beinhaltet eine Einführung in Meditation und verschiedene Achtsamkeitstechniken in Anlehnung an das Kurskonzept von John Kabat-Zinn. Es werden Kompetenzen vermittelt um angepasster mit Stress und herausfordernden Alltagssituationen umzugehen. Neben praktischen Elementen bietet der Kurs Raum zum gegenseitigen Austausch. Die Teilnehmer erhalten Übungs-CDs und Kursunterlagen. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig.

Beim Tag der Achtsamkeit praktizieren wir einen ganzen Tag lang gemeinsam die “Kunst des acht­samen Lebens”. Eine wunderbare Möglichkeit, sich eine kleine „Auszeit“ im Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig. Mehr Infos hierzu unter "Besonderes".

Übersicht
MBSR Kurs
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 19:00 Uhr / 150 Min.
Kursdauer: 8x bis 25.07.2016
Preis: Regulärer Preis 390 Euro
Kursleiter: Peter Herzog
Der Kurs findet nicht im hemma Yogastudio statt sondern in einem externen Raum! Infos & Anmeldung: kontakt@gleichmut.org
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
MBSR Kurs
Start: 19.09.2016
Zeit: Mo, 19:00 Uhr / 150 Min.
Kursdauer: 8x bis 07.11.2016
Preis: Regulärer Preis 390 Euro
Kursleiter: Peter Herzog
Der Kurs findet nicht im hemma Yogastudio statt sondern in einem externen Raum! Infos & Anmeldung: kontakt@gleichmut.org

Pilates *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten.

Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (zb. Büroarbeit) entgegenzuwirken.

Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.

Übersicht
Pilates *KK-Kurs*
Start: 25.05.2016
Zeit: Mi, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 11x bis 03.08.2016
Preis: 137,50 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK:Kurs ID 20140113-548851.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates *KK-Kurs*
Start: 07.09.2016
Zeit: Mi, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 12x bis 23.11.2016
Preis: 150 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK:Kurs ID 20140113-548851.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.

Yoga am Montagmittag

Runde Yogastunde in der Mittagspause zum Regenerieren und Frische tanken!

Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga.

Diese Stunde kannst Du

-in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder

-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder

-als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Übersicht
Lunch-Yoga
Start: 05.09.2016
Zeit: Mo, 13:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 07.11.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Tanja Sirbu
Kein Kurs am 03.10. Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Hatha Flow Yoga am Montagabend *KK-Kurs*

Yoga ist eine kreative Körperarbeit, die uns durch Atem und Bewegung, zur bewussten Intelligenz des Körpers zurückführt.

Kraftvolle, energetisierende Bewegungsabläufe, welche die Ausdauer und das Feuer steigern, wechseln sich mit fließenden Sequenzen ab, die Geschmeidigkeit, Sensibilität und Lebensfreude erhöhen.

Integration entsteht in der Stille, langehaltenen Asanas, Kontemplationen und Pranayama.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.

Übersicht
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start: 09.05.2016
Zeit: Mo, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 12x bis 01.08.2016
Preis: 168 Euro
Kursleiter: Art of Soma/ Catherine von Guenther
Kein Kurs am 16.05. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20150911-684048.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start: 05.09.2016
Zeit: Mo, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 21.11.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Art of Soma/ Catherine von Guenther
Kein Kurs am 03.10. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.

Anusara Yoga am Montagabend

Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der die tantrische Philosophie mit präziser Körper- ausrichtung, die auf biomechanischen Prinzipien basiert, verbindet. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und ermöglichen Dir tiefer einzutauchen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Dieser Kurs kann nur noch in Form eines festen Kurses besucht werden. Buchung bitte über den Anmeldebutton.

Übersicht
Yoga im Anusara Stil
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 20:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 9x bis 01.08.2016
Preis: 126 Euro
Kursleiter: Katja Böhm
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga im Anusara Stil
Start: 05.09.2016
Zeit: Mo, 20:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 21.11.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Katja Böhm
Kein Kurs am 03.10. Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.

Jivamukti Yoga am Dienstagmorgen

Jivamukti Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga unterrichtet im Vinyasa Flow Stil.

Diese Stunde kannst Du

-in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden)

oder

-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig)

oder

-als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

Übersicht
Jivamukti Yoga
Start: 07.06.2016
Zeit: Di, 09:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 9x bis 02.08.2016
Preis: 126 Euro
Kursleiter: Katharina Strassner
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.

Hatha/ Vinyasa Yoga am Dienstagabend *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend.

Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend.

Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Übersicht
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start: 24.05.2016
Zeit: Di, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 02.08.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start: 24.05.2016
Zeit: Di, 20:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 02.08.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start: 06.09.2016
Zeit: Di, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 22.11.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Kein Kurs am 01.11.! Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start: 06.09.2016
Zeit: Di, 20:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 22.11.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Kein Kurs am 01.11.! Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248

Vinyasa Flow Yoga am Mittwochabend

In dieser Stunde werden die Bewegungen bewußt mit der Atmung koordiniert, die einzelnen Asanas gehen fließend ineinander über. Ein Flow entsteht.

Hin und wieder wird innegehalten, um durch die äußere Statik das innere Fließen bewußter wahrnehmen zu können.

In dieser Stunde erwartet Dich eine entspannte, gelassene Atmosphäre, in welcher Du Dich voll und ganz auf Deinen Atem und Deinen Körper konzentrieren kann.
Diese Stunde kannst Du wahlweise

-in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder
-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder
-als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

Übersicht
Vinyasa Flow Yoga
Start: 08.06.2016
Zeit: Mi, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 9x bis 03.08.2016
Preis: 126 Euro
Kursleiter: Katja Bienzeisler
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Jivamukti Yoga
Start: 07.09.2016
Zeit: Mi, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 10x bis 09.11.2016
Preis: 140 Euro
Kursleiter: Tanja Sirbu
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.

Jivamukti Yoga am Mittwochabend

Jivamukti Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga unterrichtet im Vinyasa Flow Stil.

Diese Stunde kannst Du wahlweise

-in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder

-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder

- als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

Übersicht
Jivamukti Yoga
Start: 07.09.2016
Zeit: Mi, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 10x bis 09.11.2016
Preis: 140 Euro
Kursleiter: Tanja Sirbu
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.

Anusara Yoga am Donnerstagmorgen vor der Arbeit

Beginne deinen Morgen mit einer sanft, energetisierenden Yogastunde, die Dich erfrischt & kraftvoll in den Tag starten lässt.

Diese Stunde kannst Du

- als Kurs besuchen (14€/Unterrichtseinheit; max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs am Abend nachgeholt werden, Anmeldung in der rechten Spalte)

oder

- mit der Yoga 10er Karte (16€/Unterrichtseinheit) die auch für alle anderen offenen Stunden gültig ist

- als Einzelstunde (18€/Unterrichtseinheit)

Übersicht
Anusara Yoga
Start: 16.06.2016
Zeit: Do, 07:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 8x bis 04.08.2016
Preis: 112 Euro
Kursleiter: Verena Simmann
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Anusara Yoga
Start: 08.09.2016
Zeit: Do, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 10.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Verena Simmann
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.Teilnehmer mit 10er Karten erhalten 2€ zurück.
–> zur Anmeldung

Hatha/ Vinyasa am Donnerstagabend *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend.

Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend.

Für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Übersicht
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start: 02.06.2016
Zeit: Do, 20:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 10x bis 04.08.2016
Preis: 140 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623 Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start: 02.06.2016
Zeit: Do, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 10x bis 04.08.2016
Preis: 140 Euro
Kursleiter: Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20160515-773347.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start: 08.09.2016
Zeit: Do, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 17.11.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Eva Holl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20160515-773347. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248.
Yoga im Anusara Stil
Start: 08.09.2016
Zeit: Do, 20:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 17.11.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Katja Böhm
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Anusara Yoga am Donnerstagabend

Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der die tantrische Philosophie mit präziser Körper- ausrichtung, die auf biomechanischen Prinzipien basiert, verbindet. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und ermöglichen Dir tiefer einzutauchen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Diese Stunde kannst Du wahlweise

-in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde)

oder

-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig)

oder

-als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an.

10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

Übersicht
Yoga im Anusara Stil
Start: 08.09.2016
Zeit: Do, 20:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 11x bis 17.11.2016
Preis: 154 Euro
Kursleiter: Katja Böhm
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Hatha Yoga am Freitagmorgen vor der Arbeit *KK-Kurs*

Diese Yogastunde verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Yin.

Du kannst diese Stunde

- als Krankenkassen bezuschusster Kurs besuchen (14€/Unterrichtseinheit; max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs am Abend nachgeholt werden, Anmeldung in der rechten Spalte)

oder

- mit der Yoga 10er Karte, die auch für alle anderen offenen Stunden gültig ist

oder

- als Einzelstunde (18€/Unterrichtseinheit)

Übersicht
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start: 10.06.2016
Zeit: Fr, 07:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 8x bis 29.07.2016
Preis: 112 Euro
Kursleiter: Marc Sterling
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Yoga *KK-Kurs*
Start: 09.09.2016
Zeit: Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 11.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Barbara Decker
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
–> zur Anmeldung

Hormon-Yoga am Freitagabend *KK-Kurs*

Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Hormon-Yoga wirkt sich positiv auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden aus, stoppt Energieverlust und hormonell bedingte Gewichtszunahme. Hormon-Yoga kann bei verfrühter Menopause, in den Wechseljahren, bei PMS und unerfülltem Kinderwunsch Hilfe leisten.

Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen führen.

Geübt werden spezielle Asana´s aus einfachen traditionellen Yoga-Haltungen um Hormondrüsen bewusst zu stimulieren und deren Produktion anzuregen. Sanfte Dehnungen lösen körperliche Verspannungen und kräftigen die Muskulatur gleichermaßen.

Zudem werden Akkupressurpunkte stimuliert und die Durchblutung wird durch vitalisierende Atemtechniken unterstützt. Abgerundet werden die Yoga-Übungen durch eine harmonisierende Energiearbeit und diverse Entspannungstechniken.

Da die Übungsreihe anregend auf die Hormone wirkt, ist während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung von einer Teilnahme abzusehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Diese Stunde kannst Du wahlweise

-in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder
-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder
-als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

Übersicht
Hormon-Yoga *KK-Kurs*
Start: 17.06.2016
Zeit: Fr, 18:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 8x bis 05.08.2016
Preis: 112 Euro
Kursleiter: Bettina Bantleon
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.

Vinyasa Yoga am Freitagabend *KK-Kurs*

In dieser Stunde erwarten Dich lebendige, fließende und auch kraftvolle Yogasequenzen die Dir körperliche Leichtigkeit, Regeneration, Ruhe und Gelassenheit vermitteln. Basierend auf Prana Vinyasa Flow mit Elementen nach B.K.S. Iyengar (Yoga Alliance). Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Diese Stunde kannst Du wahlweise

-in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder
-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder
-als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

Übersicht
VinyasaYoga am Freitagabend *KK-Kurs*
Start: 09.09.2016
Zeit: Fr, 18:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 10x bis 11.11.2016
Preis: 140 Euro
Kursleiter: Marc Sterling, Bettina Bantleon
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Yogalehrer/innen: Marc Sterling, Bettina Bantleon, Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID 20140113-545910
–> zur Anmeldung

Anusara Yoga am Sonntagabend

Tauche ein in den Wechsel von kraftvollen Bewegungen und ausgleichenden Haltungen. So entspannt lässt es sich den Tatort erst richtig genießen;-)

Du kannst diese Stunde wahlweise

-in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde) oder

-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder

-als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

10er Karten und Einzelstunden werden vor Stundenbeginn im Studio bezahlt.

Übersicht
Yoga im Anusara Stil
Start: 26.06.2016
Zeit: So, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 7x bis 07.08.2016
Preis: 98 Euro
Kursleiter: Nora Ndrenika
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Yoga im Anusara Stil
Start: 11.09.2016
Zeit: So, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 10x bis 13.11.2016
Preis: 140 Euro
Kursleiter: Nora Ndrenika
Zwei, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Yin Yoga & Achtsamkeit am Sonntagabend *KK-Kurs*

YIN YOGA ist eine ruhige Yogastunde, perfekt als Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Asanas werden 3-4min. gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert.
Im YIN Yoga geht es gezielt um Faszienarbeit und das Loslassen in tieferen Schichten wie auch im Leben - achtsam mit sich sein und dem was auftaucht, allem Raum geben.

Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.

Diese Stunde kannst Du wahlweise

-in Form eines festen Kurses (mit Anmeldung/ 14€ pro Kursstunde/ max. 2 Fehlstunden können in einem Parallelkurs nachgeholt werden) oder

-flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 160€/ 4 Mon. gültig) oder

- als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 18€) besuchen.

Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.

Übersicht
Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start: 11.09.2016
Zeit: So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer: 10x bis 13.11.2016
Preis: 140 Euro
Kursleiter: Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248. Vertretende Yogalehrerinnen: Verena Simmann, Nora Ndrenika
–> zur Anmeldung

Geburtsvorbereitung *KK-Kurs*

In diesem Kurs werden alle Informationen zur Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett, geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Umgang mit Ängsten und Schmerz vermittelt.

Der Geburtsvorbereitungskurs gibt werdenden Müttern und deren Begleitperson die Möglichkeit, sich optimal auf die Entbindung vorzubereiten.

Ziel ist unter anderem, das Bewusstsein zu stärken, den Geburtsverlauf selbst positiv beeinflussen zu können und diese durch eine selbstgestaltete Entbindung als unvergessliches und freudiges Erlebnis in Erinnerung zu behalten.

Übersicht
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 30./31.Juli *KK-Kurs*
Start: 30.07.2016
Zeit: Sa, 10:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer: 2x bis 31.07.2016
Preis: Partneranteil 100 Euro
Kursleiter: Hebamme Laura Mende
Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 20./21.August *KK-Kurs*
Start: 20.08.2016
Zeit: Sa, 10:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer: 2x bis 21.08.2016
Preis: Partneranteil 100 Euro
Kursleiter: Hebamme Bettina Gardt
Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 17./18. Sept. *KK-Kurs*
Start: 17.09.2016
Zeit: Sa, 10:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer: 2x bis 18.09.2016
Preis: Partneranteil 100 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 26./27. Nov. *KK-Kurs*
Start: 26.11.2016
Zeit: Sa, 09:30 Uhr / 300 Min.
Kursdauer: 2x bis 27.11.2016
Preis: Partneranteil 100 Euro
Kursleiter: Hebamme Bettina Gardt
Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.
Geburtsvorbereitung Wochenendkurs 17./18. Dez. *KK-Kurs*
Start: 17.12.2016
Zeit: Sa, 10:00 Uhr / 300 Min.
Kursdauer: 2x bis 18.12.2016
Preis: Partneranteil 100 Euro
Kursleiter: Hebamme Bettina Gardt
Kompaktkurs am Wochenende Sa/So. Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder Email an.

Rückbildung mit Baby *KK-Kurs*

Nach Schwangerschaft und Geburt sind viele Muskeln und das Bindegewebe sehr beansprucht. Ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining.
um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden.

Der Beckenboden wird gekräftigt und der Bauch fester. Strapazierte Schultern und die Rückenmuskulatur erholen und locken sich.

Empfehlenswert ist der Beginn nach ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und zwei bis drei Monate nach einer Kaiserschnittgeburt.

Übersicht
Rückbildung & Neufindung mit Baby **KK-Kurs*
Start: 20.06.2016
Zeit: Mo, 12:50 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 01.08.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Laura Mende
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Rückbildung & Neufindung mit Baby **KK-Kurs**
Start: 01.07.2016
Zeit: Fr, 11:30 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 12.08.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Bettina Gardt
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Rückbildung & Neufindung mit Baby **KK-Kurs**
Start: 01.07.2016
Zeit: Fr, 13:15 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 12.08.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Bettina Gardt
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 13.09.2016
Zeit: Di, 11:05 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 25.10.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Bettina Gardt
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby **KK-Kurs*
Start: 16.09.2016
Zeit: Fr, 11:30 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 28.10.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 16.09.2016
Zeit: Fr, 13:15 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 28.10.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 08.11.2016
Zeit: Di, 11:05 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 20.12.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Bettina Gardt
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 11.11.2016
Zeit: Fr, 11:30 Uhr / 195 Min.
Kursdauer: 7x bis 23.12.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 11.11.2016
Zeit: Fr, 13:15 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 23.12.2016
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 13.01.2017
Zeit: Fr, 11:30 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 24.02.2017
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 13.01.2017
Zeit: Fr, 13:15 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 24.02.2017
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 10.03.2017
Zeit: Fr, 11:30 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 05.05.2017
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Kein Kurs am14.04. und 21.04. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 10.03.2017
Zeit: Fr, 13:15 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 05.05.2017
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Kein Kurs am14.04. und 21.04. - Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 19.05.2017
Zeit: Fr, 11:30 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 14.07.2017
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Kein Kurs am 09.06. und 16.06. - Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.
Rückbildung & Neufindung mit Baby *KK-Kurs*
Start: 19.05.2017
Zeit: Fr, 13:15 Uhr / 90 Min.
Kursdauer: 7x bis 14.07.2017
Preis: Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter: Hebamme Carina Richter
Kein Kurs am 09.06. und 16.06. - Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089- 1212 7248.

Pilates f. Schwangere *KK-Kurs*

Eine Schwangerschaft stellt den Körper vor Herausforderungen. Es muss mehr Gewicht getragen werden, der wachsende Bauch zieht nach vorne, die Gelenke und Bänder lockern sich.

Diese Pilatesstunde ist speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst.

Sie hilft dabei auf gesunde Art und Weise die Veränderungen dieser besonderen Zeit zu begleiten. Pilates stärkt den Rücken, mindert Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich, sorgt für eine gute Beweglichkeit und gleicht Dysbalancen aus.

Die dadurch entstandene aufrechte Körperhaltung ermöglicht dem Baby mehr Platz. Die ruhige und tiefe Atemweise schenkt Mutter und Kind Ruhe und Energie.

Für Schwangere ab der 14. Woche mit einem natürlich, gesunden Schwangerschaftsverlauf bis zur Geburt.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Schwangerenyogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.

Übersicht
Pilates f. Schwangere *KK-Kurs*
Start: 03.06.2016
Zeit: Fr, 16:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 05.08.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Ines Glatz
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-538488
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Rückenfit & Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 17.06.2016
Zeit: Fr, 19:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 8x bis 05.08.2016
Preis: 100 Euro
Kursleiter: Manasvini K. John
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Dieser Kurs wird als Wirbelsäulen- Gymnastik Kurs unter der Leitung von Manasvini K. John von den gesetzlichen KK bezuschusst. Weitere Lehrerinnen: Verena Geisreiter & Andrea Kornher (Yoga).
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates f. Schwangere *KK-Kurs*
Start: 09.09.2016
Zeit: Fr, 16:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 11.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Ines Glatz
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID: 20160523-775642
–> zur Anmeldung
Rückenfit & Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 09.09.2016
Zeit: Fr, 19:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 11.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Manasvini K. John
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Dieser Kurs wird als Wirbelsäulen- Gymnastik Kurs unter der Leitung von Manasvini K. John von den gesetzlichen KK bezuschusst. Weitere Lehrerinnen: Verena Geisreiter & Andrea Kornher (Yoga).
–> zur Anmeldung

Yoga für Schwangere *KK-Kurs*

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Yogahaltungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern.

Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind.

Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Pilates f. Schwangere-Kurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.

Übersicht
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 09:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 01.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Bettina Bantleon
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 17:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 01.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Art of Soma/ Catherine von Guenther
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20150911-684048.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 08.06.2016
Zeit: Mi, 17:35 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 03.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 16.06.2016
Zeit: Do, 17:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 8x bis 04.08.2016
Preis: 100 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Yogalehrerinnen: Jennifer Herzog, Eva Holl. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Rückenfit & Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 17.06.2016
Zeit: Fr, 19:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 8x bis 05.08.2016
Preis: 100 Euro
Kursleiter: Manasvini K. John
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Dieser Kurs wird als Wirbelsäulen- Gymnastik Kurs unter der Leitung von Manasvini K. John von den gesetzlichen KK bezuschusst. Weitere Lehrerinnen: Verena Geisreiter & Andrea Kornher (Yoga).
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 05.09.2016
Zeit: Mo, 09:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 07.11.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Eva Holl, Bettina Bantleon
Kein Kurs am 03.10. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Yogalehrerinnen: Eva Holl, Bettina Bantleon. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID 20160510-770779.
–> zur Anmeldung
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 05.09.2016
Zeit: Mo, 17:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 07.11.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Art of Soma/ Catherine von Guenther
Kein Kurs am 03.10.! Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20160523-775640
–> zur Anmeldung
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 07.09.2016
Zeit: Mi, 17:35 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 09.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623
–> zur Anmeldung
Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 08.09.2016
Zeit: Do, 17:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 10.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Eva Holl
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs-ID: 20160510-770779.
–> zur Anmeldung
Rückenfit & Yoga f.Schwangere *KK-Kurs*
Start: 09.09.2016
Zeit: Fr, 19:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 11.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Manasvini K. John
Zwei mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Dieser Kurs wird als Wirbelsäulen- Gymnastik Kurs unter der Leitung von Manasvini K. John von den gesetzlichen KK bezuschusst. Weitere Lehrerinnen: Verena Geisreiter & Andrea Kornher (Yoga).
–> zur Anmeldung

Yoga nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby Level 1 + 2 *KK-Kurs*

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance.

Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden.

Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen.

Level 1: Anfangs leichtere Yogahaltungen mit langsam steigender Intensität, viele spezifische Beckenboden + Rumpfstärkende Übungen, speziell auch zur Schließung der Rectusdiastase. Zum Beginn der Rückbildung oder bei noch sehr schwachem Beckenboden, mehreren Geburten bzw. großer Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig bis ca 6 Monate nach Geburt.

Level 2: Fortgeschrittenere Yogahaltungen, mehr Intensität, Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenstärkende Übungen. Zur Fortsetzung der Rückbildung, bei bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig erst nach 6 Monate nach Geburt.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Pilateskurs oder WS-Gymnastikkurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.

Übersicht
Yoga nach Geburt + Baby Level 2 *KK-Kurs*
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 01.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Kein Kurs am 16.05. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Yogalehrerinnen: Jennifer Herzog, Sonja Schneider. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623, Kursleitung: Jennifer Herzog
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga nach Geburt + Baby Level 2 *KK-Kurs*
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 11:40 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 01.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Kein Kurs am 16.05. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Yogalehrerinnen: Jennifer Herzog, Sonja Schneider. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623, Kursleitung: Jennifer Herzog
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga nach Geburt + Baby Level 1 *KK-Kurs*
Start: 07.06.2016
Zeit: Di, 12:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 02.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Vertretende Yogalehrerin: Heike Gross. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga nach Geburt + Baby Level 1 *KK-Kurs*
Start: 07.06.2016
Zeit: Di, 13:55 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 02.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Vertretende Yogalehrerin: Heike Gross. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga nach Geburt + Baby Level 2 *KK-Kurs*
Start: 05.09.2016
Zeit: Mo, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 07.11.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Eva Holl
Kein Kurs am 03.10. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Yogalehrerinnen: Eva Holl, Sonja Schneider. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID 20160515-773347:
–> zur Anmeldung
Yoga nach Geburt + Baby Level 2 *KK-Kurs*
Start: 05.09.2016
Zeit: Mo, 11:40 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 07.11.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Eva Holl
Kein Kurs am 03.10. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Yogalehrerinnen: Eva Holl, Sonja Schneider. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID 20160515-773347:
–> zur Anmeldung
Yoga nach Geburt + Baby Level 1 *KK-Kurs*
Start: 06.09.2016
Zeit: Di, 12:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 15.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Kein Kurs am 01.11. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Yogalehrerin: Jennifer Herzog. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623
–> zur Anmeldung
Yoga nach Geburt + Baby Level 1 *KK-Kurs*
Start: 06.09.2016
Zeit: Di, 13:55 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 15.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Jennifer Herzog (ehem. Burgstett)
Kein Kurs am 01.11. Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Yogalehrerin: Jennifer Herzog. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20131202-339623.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.

Fit mit Baby zur Unterstützung der Rückbildung *KK-Kurs*

Ein tolles Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert. In diesem Kurs wird Dein Rücken, Bauch, die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Ganzkörperübungen stärken den Körper in seiner Gesamtheit, bringen die Figur in Form und verbessern die Koordination.

Ein Training das Spaß macht und bei welchem Dein Baby mit dabei sein kann!

Dieser Kurs wird als Wirbelsäulengymnastik Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Yogakurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.

Übersicht
Fit mit Baby *KK-Kurs*
Start: 06.06.2016
Zeit: Mo, 14:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 01.08.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Ines Glatz
2 mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als WS-Gymnastikkurs mit Kurs ID: 20120206-289875.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Fit mit Baby *KK-Kurs*
Start: 08.08.2016
Zeit: Mo, 14:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 17.10.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Ines Glatz
Kein Kurs am 15.08., 03.10.! 2 mind. eine Woche vorher angekündigte Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit KK-Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als WS-Gymnastikkurs mit Kurs ID: 20120206-289875.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.

Pilates nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby *KK-Kurs*

Babyglück - und Figur zurück! Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren.

Pilates unterstützt dabei den Beckenboden wieder aufzubauen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, Problemzonen gestrafft und Fett verbrannt.

Ein Pilates-Workout, bei dem Ihr Baby integriert wird.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Yogakurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.

Der Kurs "Pilates nach Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.

Übersicht
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 17.06.2016
Zeit: Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 8x bis 05.08.2016
Preis: 100 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 17.06.2016
Zeit: Fr, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 8x bis 05.08.2016
Preis: 100 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 06.07.2016
Zeit: Mi, 09:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 07.09.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 06.07.2016
Zeit: Mi, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 07.09.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 09.09.2016
Zeit: Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 11.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 09.09.2016
Zeit: Fr, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 10x bis 11.11.2016
Preis: 125 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 14.09.2016
Zeit: Mi, 09:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 09.11.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start: 14.09.2016
Zeit: Mi, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 9x bis 09.11.2016
Preis: 112,50 Euro
Kursleiter: Antonia Sorgenfrei
Zwei, mind. eine Woche vorher angekündigte, Fehlstunden können nachgeholt werden. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: Kurs ID 20140113-548851. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248

BODEGA moves® - Bodywork meets Yoga +/ - Baby zur Fortsetzung der Rückbildung

Bodywork meets Yoga - Wir verbinden klassisches functional training mit Elementen des Vinyasa Yoga. Es entsteht ein kraftvolles Ganzkörperworkout, bei dem nicht nur geschwitzt und Fett verbrannt, sondern auch der Körper von innen heraus gestärkt wird.

Kraft und Bewegungsfreude treffen hierbei auf Körperspannung und Balance. Bodega stärkt besonders den Rücken, stabilisiert den Bewegungsapparat und trainiert die Bauch- und Beckenmuskulatur.

Für Frauen und Mütter ab 6 Monate nach Geburt mit bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln) zur Fortsetzung der Rückbildung mit oder ohne Baby.

Übersicht
BODEGA moves® mit/ohne Baby
Start: 23.06.2016
Zeit: Do, 12:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 4x bis 14.07.2016
Preis: 50 Euro
Kursleiter: Melissa Bader
Eine, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunde kann nachgeholt werden.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
BODEGA moves® mit/ohne Baby
Start: 08.09.2016
Zeit: Do, 12:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer: 6x bis 13.10.2016
Preis: 75 Euro
Kursleiter: Melissa Bader
Eine, mind. 1 Woche vorher angekündigte, Fehlstunde kann nachgeholt werden.
–> zur Anmeldung

Kindernotfalltraining

Kind verletzt - und jetzt? Wäre es nicht schön, jederzeit eine Antwort auf diese Frage zu haben?

Oder einfach besonnen handeln zu können, wenn Ihr Baby einen Fremdkörper eingeatmet hat? Bei einer Vergiftung den richtigen Griff in die Hausapotheke zu wissen?

Und im schlimmsten Falle mit Maßnahmen zur Wiederbelebung alles für das Leben eines Kindes tun zu können, bis der Rettungsdienst eintrifft?

Das Seminar vermittelt in vier Stunden, wie man akute Fälle erkennt und was dann zu tun ist.

Übersicht
Kindernotfalltraining am 14.8.
Start: 14.08.2016
Zeit: So, 13:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer: 1x bis 14.08.2016
Preis: 39 Euro
Kursleiter: Alexander Verschl
Dauer: 13-17 Uhr. Anmeldung direkt beim Veranstalter: www.kindernotfalltraining.de.
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