Pilates *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (z.B. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:27.03.2023
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 05.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 10.4., 1.5. & 29.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-27YKDQ. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:18.04.2023
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 06.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KO-BE-ZZXG8F
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:19.04.2023
Zeit:Mi, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 07.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-AH5LRQ .Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:21.04.2023
Zeit:Fr, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 09.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Miriam Kley
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen nur BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-9SLMT4
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:12.06.2023
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 31.07.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-27YKDQ. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:13.06.2023
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 01.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO.
–> zur Anmeldung
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:14.06.2023
Zeit:Mi, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 02.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-AH5LRQ .Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Pilates *KK-Kurs*
Start:16.06.2023
Zeit:Fr, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 04.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
–> zur Anmeldung

Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
HYBRID: Gentle Flow Yoga *KK-Kurs*
Start:23.04.2023
Zeit:So, 18:20 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 11.06.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon & Brenda Schuster
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-TZF53Y
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/Vinyasa Yoga am Mittag
Start:27.03.2023
Zeit:Mo, 12:15 Uhr / 45 Min.
Kursdauer:8x bis 05.06.2023
Preis: 96 Euro
Kursleiter:Eva Holl & Marah Santos
nicht am 10.4., 1.5. & 29.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei KK: KU-ST-QT56VT
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha / Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:27.03.2023
Zeit:Mo, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 05.06.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
nicht am 10.4., 1.5. & 29.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK:KU-ST-LC27S7
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:18.04.2023
Zeit:Di, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 06.06.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog & Wiebke Stegh
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-QT6NUF. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:18.04.2023
Zeit:Di, 20:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 06.06.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog & Wiebke Stegh
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-QT6NUF.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:19.04.2023
Zeit:Mi, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 07.06.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-TZF53Y
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga *KK-Kurs*
Start:21.04.2023
Zeit:Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 09.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-CWR41Y
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/Vinyasa Yoga am Mittag
Start:12.06.2023
Zeit:Mo, 12:15 Uhr / 45 Min.
Kursdauer:8x bis 31.07.2023
Preis: 96 Euro
Kursleiter:Eva Holl & Marah Santos
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei KK: KU-ST-QT56VT
–> zur Anmeldung
Hatha / Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:12.06.2023
Zeit:Mo, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 31.07.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK:KU-ST-LC27S7
–> zur Anmeldung
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:13.06.2023
Zeit:Di, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 01.08.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog & Wiebke Stegh
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-QT6NUF.
–> zur Anmeldung
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:13.06.2023
Zeit:Di, 20:15 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 01.08.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog & Wiebke Stegh
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-QT6NUF.
–> zur Anmeldung
Hatha/Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:14.06.2023
Zeit:Mi, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 02.08.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-TZF53Y
–> zur Anmeldung
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:15.06.2023
Zeit:Do, 19:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 03.08.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-86UDX5
–> zur Anmeldung
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:16.06.2023
Zeit:Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 04.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-CWR41Y
–> zur Anmeldung
HYBRID: Gentle Flow Yoga *KK-Kurs*
Start:18.06.2023
Zeit:So, 18:20 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 06.08.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon & Brenda Schuster
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-TZF53Y
–> zur Anmeldung

Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*

YIN YOGA ist eine ruhige Yogastunde, perfekt als Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Asanas werden 3-4min. gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert. Im YIN Yoga geht es gezielt um Faszienarbeit und das Loslassen in tieferen Schichten wie auch im Leben - achtsam mit sich sein und dem was auftaucht, allem Raum geben. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.
Übersicht
HYBRID: Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:16.04.2023
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 11.06.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
nicht am 28.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-19TZ7E
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:18.06.2023
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:8x bis 06.08.2023
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-19TZ7E
–> zur Anmeldung

Yoga für Schwangere *KK-Kurs* /// Rückenfit & Yoga für Schwangere *KK-Kurs*

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:27.03.2023
Zeit:Mo, 09:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 05.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 10.4., 1.5. & 29.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-7UDCC5.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:27.03.2023
Zeit:Mo, 17:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 05.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
nicht am 10.4., 1.5. & 29.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-19YXJV
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:19.04.2023
Zeit:Mi, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 07.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO, Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-3WLHMM
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:21.04.2023
Zeit:Fr, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 09.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-WMDV47
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:12.06.2023
Zeit:Mo, 09:10 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 31.07.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-7UDCC5.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:12.06.2023
Zeit:Mo, 17:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 31.07.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-19YXJV
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:14.06.2023
Zeit:Mi, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 02.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-3WLHMM
–> zur Anmeldung
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:15.06.2023
Zeit:Do, 17:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 03.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-7UDCC5.
–> zur Anmeldung
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:16.06.2023
Zeit:Fr, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 04.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-WMDV47
–> zur Anmeldung

Rückbildung mit/ohne Baby *KK-Kurs*

Nach Schwangerschaft und Geburt sind viele Muskeln und das Bindegewebe sehr beansprucht. Ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining, um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden. Der Beckenboden wird gekräftigt und der Bauch fester. Strapazierte Schultern und die Rückenmuskulatur erholen und lockern sich. Empfehlenswert ist der Beginn nach ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und zwei bis drei Monate nach einer Kaiserschnittgeburt.
Übersicht
Rückbildung und Rückenfit ohne Baby *KK-Kurs*
Start:21.04.2023
Zeit:Fr, 19:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 09.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl & Miriam Kley
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-JAZHUE
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Rückbildung & Neufindung ohne Baby *KK-Kurs*
Start:14.06.2023
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 26.07.2023
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Claudia Purzer
Anmeldung bitte per Mail an kontakt@hemma-yoga.de oder 089/ 1212 7248
Rückbildung und Rückenfit ohne Baby *KK-Kurs*
Start:16.06.2023
Zeit:Fr, 19:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 04.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
–> zur Anmeldung

Yoga nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby *KK-Kurs*

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance. Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Level 1: Anfangs leichtere Yogahaltungen mit langsam steigender Intensität, viele spezifische Beckenboden + Rumpfstärkende Übungen, speziell auch zur Schließung der Rectusdiastase. Zum Beginn der Rückbildung oder bei noch sehr schwachem Beckenboden, mehreren Geburten bzw. großer Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig bis ca 6 Monate nach Geburt. Level 2: Fortgeschrittenere Yogahaltungen, mehr Intensität, Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenstärkende Übungen. Zur Fortsetzung der Rückbildung, bei bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig erst nach 6 Monate nach Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Pilateskurs oder WS-Gymnastikkurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.
Übersicht
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:27.03.2023
Zeit:Mo, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 05.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 10.4., 1.5. & 29.5. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-27B46U
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1 *KK-Kurs*
Start:25.04.2023
Zeit:Di, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 13.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Kathrin Higgen & Sonja Schneider
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-8PQWFY
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 2 *KK-Kurs*
Start:12.06.2023
Zeit:Mo, 10:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 31.07.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-27B46U
–> zur Anmeldung
Yoga nach Geburt + Baby Level 1 *KK-Kurs*
Start:20.06.2023
Zeit:Di, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 08.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Kathrin Higgen & Sonja Schneider
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-8PQWFY
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Pilates/Bodywork nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby *KK-Kurs*

Babyglück - und Figur zurück! Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren. Pilates/Bodywork unterstützt dabei den Beckenboden wieder aufzubauen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, Problemzonen gestrafft und Fett verbrannt. Während die Mütter Pilates üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Trainingsmatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Yogakurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden. Der Kurs "Pilates/Bodywork nach Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.
Übersicht
Hybrid: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:19.04.2023
Zeit:Mi, 09:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 07.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-AH5LRQ
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:21.04.2023
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 09.06.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-27YKDQ
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:14.06.2023
Zeit:Mi, 10:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 02.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-AH5LRQ
–> zur Anmeldung
Bodywork mit Baby *KK-Kurs*
Start:15.06.2023
Zeit:Do, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 03.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Lisa Pfeiffer & Sandra Neubauer
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-SEKB8X
–> zur Anmeldung
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:16.06.2023
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 04.08.2023
Preis: 128 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-27YKDQ.
–> zur Anmeldung

Geburtsvorbereitung für Paare *KK-Kurs*

Unser Wochenendkurs für Paare gibt werdenden Eltern die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Um eine gute Grundlage für persönliche Entwicklung zu schaffen, liegt unser Fokus auf der Bindung zwischen euch als Paar und zu eurem Kind. Wir vermitteln hilfreiche Informationen und praktische Übungen zu Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Wochenbett, Veränderungen der Paarbeziehung und dem Umgang mit Ängsten und Schmerz. Ziel ist unter anderem, euch diese Infos und Übungen an die Hand zu geben, damit ihr den Geburtsverlauf positiv beeinflussen und die Geburt als möglichst selbstbestimmt erleben könnt. Mit unseren Erfahrungen als Paar und Eltern wollen wir euch einen Raum bieten, in dem ihr gemeinsam neue, eigene Vorstellungen für eure Rolle als Mutter oder Vater finden und untereinander kommunizieren könnt. Um auf die verschiedenen Bedürfnisse der Geschlechter eingehen zu können, beinhaltet der Kurs eine separate Frauen- und Männerrunde.
Übersicht
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 10.06./11.06. *KK-Kurs*
Start:10.06.2023
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 11.06.2023
Preis:Partnergebühr 210 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 01.07./02.07. *KK-Kurs*
Start:01.07.2023
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 02.07.2023
Preis:Partnergebühr 210 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 05.08./06.08. *KK-Kurs*
Start:05.08.2023
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 06.08.2023
Preis:Partnergebühr 210 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 09.09./10.09. *KK-Kurs*
Start:09.09.2023
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 10.09.2023
Preis:Partnergebühr 270 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 14.10./15.10. *KK-Kurs*
Start:14.10.2023
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 15.10.2023
Preis:Partnergebühr 270 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 04.11./05.11. *KK-Kurs*
Start:04.11.2023
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 05.11.2023
Preis:Partnergebühr 270 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 09.12./10.12. *KK-Kurs*
Start:09.12.2023
Zeit:Sa, 9:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 10.12.2023
Preis:Partnergebühr 270 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Janosch Kartschall
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich per Telefon oder E-Mail an.

Anusara Yoga *nur online*

Thema: "Tierwelten": In diesem 5er Block lassen wir uns von der Welt der Tiere inspirieren. Bilder, Symbolik und kleine Geschichten dazu begleiten Dich auf der Matte und eröffnen Dir einen spielerischen Zugang in Deine Yogapraxis. Katja begleitet Dich, kraftvoll wie auch entspannt in Deinen Start ins Wochenende. Anatomische Präzision verknüpft Katja gekonnt und spielerisch mit philosophischen Reflektionen und Freude an der Bewegung. Anusara bedeutet "mit Anmut fliessen". Anusara Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der die tantrische Philosophie mit präziser Körper- ausrichtung, die auf biomechanischen Prinzipien basiert, verbindet. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und ermöglichen Dir tiefer einzutauchen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Stunde bieten wir ausschließlich ONLINE an. Als Kurs mit Watch Later Service (bis zu 3 Tage später per Aufzeichnung üben) oder als Einzelstunde.
Übersicht
Anusara Yoga am Samstagmorgen *nur online*
Start:22.04.2023
Zeit:Sa, 10:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:5x bis 17.06.2023
Preis: 65 Euro
Kursleiter:Katja Böhm
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.

Hormon Yoga *nur online*

Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hormon-Yoga wirkt sich positiv auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden aus, stoppt Energieverlust und hormonell bedingte Gewichtszunahme. Hormon-Yoga kann bei verfrühter Menopause, in den Wechseljahren, bei PMS und unerfülltem Kinderwunsch Hilfe leisten. Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung hormonell bedingter Beschwerden, wie z.B. Hitzewallungen, Migräne, Schlaflosigkeit und depressiven Verstimmungen führen. Geübt werden spezielle Asana´s aus einfachen traditionellen Yoga-Haltungen um Hormondrüsen bewusst zu stimulieren und deren Produktion anzuregen. Sanfte Dehnungen lösen körperliche Verspannungen und kräftigen die Muskulatur gleichermaßen. Zudem werden Akkupressurpunkte stimuliert und die Durchblutung wird durch vitalisierende Atemtechniken unterstützt. Abgerundet werden die Yoga-Übungen durch eine harmonisierende Energiearbeit und diverse Entspannungstechniken. Da die Übungsreihe anregend auf die Hormone wirkt, ist während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung von einer Teilnahme abzusehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Diese Stunde kannst Du in Form eines festen KK-Kurses ONLINE besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder buche direkt über Eversports: zur Anmeldung
Übersicht
Hormon-Yoga *nur online*
Start:20.03.2023
Zeit:Mo, 18:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 19.06.2023
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
nicht am 10.4., 1.5., 29.5., 5.6. Nicht für Schwangere und Teilnahme ab 3 Monate nach Geburt möglich.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hormon-Yoga *nur online*
Start:25.09.2023
Zeit:Mo, 18:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 27.11.2023
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Nicht für Schwangere und Teilnahme ab 3 Monate nach Geburt möglich.
–> zur Anmeldung

Geburtsvorbereitungskurs *nur online*

Die Expertinnen Jenny Herzog (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin), Heike Gross (Heilpraktikerin, Frauenheilkunde) sowie Elena Martinez (Hebamme) haben in Kooperation mit mami-first einen Onlinekurs erstellt, der Dich optimal auf die Geburt vorbereitet, Dir u.a. ein besseres Körpergefühl und dadurch mehr Sicherheit für die Geburt vermittelt. Viele weitere wichtige Tipps, Informationen und Übungen erhältst Du in diesem Onlinekurs. zur Anmeldung
Übersicht

Rückbildungskurs *nur online*

Unsere Yogalehrerinnen Jennifer Herzog und Heike Gross haben in Zusammenarbeit mit Mami-first einen Online Rückbildungsyoga-Kurs kreiert. Dort findet ihr Antworten auf wichtige Fragen rund um das Thema Rückbildung sowie einen 10 Wochen Kurs mit Rückbildungsyoga-Einheiten um wieder in die Kraft zu kommen. Das 10-Wochen-Programm eignet sich optimal zur Ergänzung und Vertiefung der klassischen Rückbildungskurse der Hebamme. zur Anmeldung
Übersicht

Kindernotfalltraining

Kind verletzt - und jetzt? Wäre es nicht schön, jederzeit eine Antwort auf diese Frage zu haben? Oder einfach besonnen handeln zu können, wenn Ihr Baby einen Fremdkörper eingeatmet hat? Bei einer Vergiftung den richtigen Griff in die Hausapotheke zu wissen? Und im schlimmsten Falle mit Maßnahmen zur Wiederbelebung alles für das Leben eines Kindes tun zu können, bis der Rettungsdienst eintrifft? Das Seminar vermittelt in vier Stunden, wie man akute Fälle erkennt und was dann zu tun ist.
Übersicht
Kindernotfalltraining am So 9.7. 11-15 Uhr
Start:09.07.2023
Zeit:So, 13:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer:1x bis 09.07.2023
Preis: 45 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
Anmeldung über www.kindernotfalltraining.de
Kindernotfalltraining am So 17.9. 11-15 Uhr
Start:17.09.2023
Zeit:So, 11:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer:1x bis 17.09.2023
Preis: 45 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
Anmeldung über www.kindernotfalltraining.de

Säuglingspflege

Dieser Kurs ist vor allem für Paare, Mütter, Väter, geeignet, die ihr erstes Kind erwarten und bisher noch keine Erfahrungen mit einem neugeborenen Baby sammeln konnten. Dozentin: Ute Rupprecht, Familienbetreuerin und Babymassagelehrerin Das Miteinander mit den Familien liegt Ute Rupprecht besonders am Herzen. Themen rund ums Stillen, Bindung, Schreibabys sowie Babymassagekurse sind Utes Expertise. Mind. 8 – max. 12 Teilnehmer
Übersicht
Workshop Säuglingspflege - So 2.7.
Start:02.07.2023
Zeit:So, 15:30 Uhr / 180 Min.
Kursdauer:1x bis 02.07.2023
Preis:Einzelperson 45 Euro
Paar 70 Euro
Kursleiter:Ute Rupprecht
Uhrzeit: 15:30-18:30 Uhr
–> zur Anmeldung

Hormon-Yoga-Workshop

Dieser Workshop wird vom Inana Institut veranstaltet und eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse. Modul 3 ist einzeln und unabhängig buchbar. *Kontraindikationen: Hormon-Yoga ist sehr effektiv. Daher ist es davon abzuraten bei Schwangerschaft und 3 Monate nach der Entbindung sowie bei hormonell bedingtem Brustkrebs. Bei größeren Myomen, bei fortgeschrittener Endometriose, sowie nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen modifiziert. Dozentin: Bettina Bantleon Bettina unterrichtet seit 2009 mit viel Freude und Engagement Yoga. Bettinas besonderes Interesse richtet sich an Yoga in Verbindung mit Therapie. Neben einer klassischen Yoga Ausbildung ließ sie sich zusätzlich 2010 von Dinah Rodrigues zur Hormon-Yoga-Lehrerin ausbilden.
Übersicht
Hormon Yoga, Zyklus & Ernährung m. Bettina Bantleon Modul 2 - Sa 28.10.
Start:28.10.2023
Zeit:Sa, 16:00 Uhr / 120 Min.
Kursdauer:1x bis 28.10.2023
Preis:Modul 2: 45 Euro
Modul 1+2: 80 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Uhrzeit: 16-18 Uhr Anmeldung bitte unter info@inana-institut.de
Hormon Yoga, Zyklus & Ernährung m. Bettina Bantleon Modul 1 - Sa 28.10.
Start:28.10.2023
Zeit:Sa, 13:30 Uhr / 120 Min.
Kursdauer:1x bis 28.10.2023
Preis:Modul 1: 45 Euro
Modul 1+2: 80 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Uhrzeit: 13:30-15:30 Uhr Anmeldung bitte unter info@inana-institut.de
Hormon Yoga, Zyklus & Ernährung m. Bettina Bantleon Modul 3 - So 29.10.
Start:29.10.2023
Zeit:So, 15:00 Uhr / 180 Min.
Kursdauer:1x bis 29.10.2023
Preis:Modul 3: 60 Euro
Modul 2+3: 95 Euro
Modul 1+2+3: 130 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Uhrzeit: 15-18 Uhr Anmeldung bitte unter info@inana-institut.de

Yin & Yang Workshop

In der 2. Hälfte tauchst Du ab, löst Dich von allem, was Du übers Yoga weißt und tauchst ein in eine Welt des Fühlens, Loslassens und Regenerierens. Yin Yoga ist eine sanfte, aber doch herausfordernde Form des Faszienyoga. Für Tanja persönlich eine Insel im Ankommen dürfen, einfach sein und spüren, Regeneration pur für die Seele. Eine Auszeit, die Dich länger trägt und eine super Ergänzung zum Vinyasa Yoga! Hier arbeiten wir mit vielen Hilfsmitteln und halten die Stellungen 3-8min. Yogaerfahrung empfohlen. Nicht für Schwangere geeignet. Tanja Sirbu ist Jivamukti Yogalehrerin. Sie wurde von Sharon Gannon, David Life und Yogeswari (Estelle Eichenberger) in New York 2009 ausgebildet. Es folgte das 800hr Apprenticeprogramm bei Ihrer Mentorin, Antje Schäfer, in München. Photo by Steve Halama on Unsplash
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