Pilates *KK-Kurs*

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching vereint werden. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Muskeln und Gelenke werden wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Ein Training für eine korrekte und gesunde Körperhaltung um Beschwerden und Haltungsschäden durch einseitige, alltägliche Belastungen (z.B. Büroarbeit) entgegenzuwirken. Ein ganzheitliches Training für Anfänger als auch Geübte. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein Yogakurs besucht werden, welcher ebenfalls von der KK bezuschusst wird.
Übersicht
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:15.11.2023
Zeit:Mi, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 24.01.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
nicht am 27.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MP5GZR. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Pilates *KK-Kurs*
Start:09.11.2023
Zeit:Do, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 11.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Andrea Hübner
nicht am 28.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Pilates *KK-Kurs*
Start:10.11.2023
Zeit:Fr, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.01.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
nicht am 29.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-MKAQXT
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:21.11.2023
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 23.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
nicht am 26.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID: KU-BE-W78HTA
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Pilates *KK-Kurs*
Start:18.01.2024
Zeit:Do, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 14.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Andrea Hübner
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen.
–> zur Anmeldung
Pilates *KK-Kurs*
Start:26.01.2024
Zeit:Fr, 18:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
nicht am 29.3. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-MKAQXT
–> zur Anmeldung
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 20:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MH5U9K.
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:30.01.2024
Zeit:Di, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 02.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID: KU-BE-MKAQXT
–> zur Anmeldung
HYBRID: Pilates *KK-Kurs*
Start:31.01.2024
Zeit:Mi, 20:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 03.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Zur Angabe bei der KK: KU-BE-MP5GZR. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248

Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen ViniYoga - also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
Hatha/Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:22.11.2023
Zeit:Mi, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 24.01.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
nicht am 27.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-VZMYDD
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:09.11.2023
Zeit:Do, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 11.01.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 28.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-42E84G
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:17.11.2023
Zeit:Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 19.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
nicht am 29.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-Y3PL8B
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/Vinyasa Yoga am Mittag
Start:20.11.2023
Zeit:Mo, 12:45 Uhr / 45 Min.
Kursdauer:8x bis 22.01.2024
Preis: 104 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-77Z1JM
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-QBGGJ6.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:21.11.2023
Zeit:Di, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 23.01.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
nicht am 26.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-CV2PV1
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:21.11.2023
Zeit:Di, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 23.01.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
nicht am 26.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-CV2PV1
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:18.01.2024
Zeit:Do, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 14.03.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-42E84G
–> zur Anmeldung
Hatha Yoga *KK-Kurs*
Start:26.01.2024
Zeit:Fr, 07:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
nicht am 29.3. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-4FPHW6
–> zur Anmeldung
Hatha/Vinyasa Yoga am Mittag
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 12:45 Uhr / 45 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 117 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-ZH4X9Y.
–> zur Anmeldung
Hatha / Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 18:45 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-QBGGJ6.
–> zur Anmeldung
Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:30.01.2024
Zeit:Di, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 02.04.2024
Preis: 180 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-RTAR2P
–> zur Anmeldung
HYBRID: Hatha/ Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:30.01.2024
Zeit:Di, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 02.04.2024
Preis: 180 Euro
Kursleiter:Jennifer Herzog
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-RTAR2P
–> zur Anmeldung
Hatha/Vinyasa Yoga *KK-Kurs*
Start:31.01.2024
Zeit:Mi, 18:30 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 03.04.2024
Preis: 180 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-F2YBPM
–> zur Anmeldung

Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*

YIN YOGA ist eine ruhige Yogastunde, perfekt als Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen. Asanas werden 3-4min. gehalten und Meridiane stimuliert, was den energetischen Fluss von Lebensenergie (Prana) verbessert. Im YIN Yoga geht es gezielt um Faszienarbeit und das Loslassen in tieferen Schichten wie auch im Leben - achtsam mit sich sein und dem was auftaucht, allem Raum geben. Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Du kannst diese Stunde wahlweise -in Form eines festen KK-Kurses (mit Anmeldung/ 17€ pro Kursstunde) oder -flexibel mit 10er Karte (ohne Anmeldung/ 18€/ 5 Mon. gültig) oder -als Einzelstunde (ohne Anmeldung/ 20€) besuchen. Für eine Teilnahme am festen Kurs melde Dich zum nächsten Termin in der rechten Spalte an oder kontaktiere uns wegen einem individuellen Quereinstieg.
Übersicht
Hybrid: Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:08.10.2023
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:9x bis 03.12.2023
Preis: 162 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-8DZAH2
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Hybrid: Yin Yoga & Achtsamkeit *KK-Kurs*
Start:10.12.2023
Zeit:So, 20:00 Uhr / 75 Min.
Kursdauer:10x bis 25.02.2024
Preis: 180 Euro
Kursleiter:Barbara Decker
nicht am 24.12. & 31.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-BLHU7W
–> zur Anmeldung

Yoga für Schwangere *KK-Kurs* /// Rückenfit & Yoga für Schwangere *KK-Kurs*

Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken die Muskulatur und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Atem- und Entspannungsübungen entlasten körperlich und haben harmonisierende und nervenstärkende Wirkung. Die werdende Mutter findet Ruhe für den Kontakt zu sich und ihrem Kind. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen.
Übersicht
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:15.11.2023
Zeit:Mi, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 24.01.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
nicht am 27.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-38EGJX
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:09.11.2023
Zeit:Do, 17:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 11.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 28.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:17.11.2023
Zeit:Fr, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 19.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
nicht am 29.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-TP1587.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J.
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 17:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei KK: KU-ST-82NJTG.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:18.01.2024
Zeit:Do, 17:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 14.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J
–> zur Anmeldung
HYBRID: Rückenfit & Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:26.01.2024
Zeit:Fr, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Manasvini K. Eberl
nicht am 29.3. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-4Y2AJA.
–> zur Anmeldung
HYBRID: Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-SA4J7J.
–> zur Anmeldung
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 17:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Catherine von Guenther
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei KK: KU-ST-82NJTG.
–> zur Anmeldung
Yoga f. Schwangere *KK-Kurs*
Start:31.01.2024
Zeit:Mi, 17:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 03.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Bettina Bantleon
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Zur Angabe bei der KK: KU-ST-38EGJX
–> zur Anmeldung

Rückbildung mit/ohne Baby *KK-Kurs*

Nach Schwangerschaft und Geburt sind viele Muskeln und das Bindegewebe sehr beansprucht. Ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining, um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden. Der Beckenboden wird gekräftigt und der Bauch fester. Strapazierte Schultern und die Rückenmuskulatur erholen und lockern sich. Empfehlenswert ist der Beginn nach ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und zwei bis drei Monate nach einer Kaiserschnittgeburt.
Übersicht
Rückbildung & Neufindung (ohne Baby) *KK-Kurs*
Start:08.11.2023
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 20.12.2023
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Claudia Purzer
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Präventionskurs. Anmeldung bitte per Mail an kontakt@hemma-yoga.de oder 089/ 1212 7248
Rückbildung & Beckenboden (mit Baby) *KK-Kurs*
Start:16.11.2023
Zeit:Do, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 11.01.2024
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Physiotherapheutin Lisa Pfeiffer
nicht am 28.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Präventionskurs. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-SEKB8X
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Rückbildung & Rückenfit (ohne Baby) *KK-Kurs*
Start:10.11.2023
Zeit:Fr, 19:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.01.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:GfG Rückbildungsleiterin Flor Sip
nicht am 29.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Präventionskurs. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-4NE33U
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Rückbildung & Neufindung (ohne Baby) *KK-Kurs*
Start:10.01.2024
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 21.02.2024
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Claudia Purzer
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Hebammenkurs. Anmeldung bitte per Mail an kontakt@hemma-yoga.de oder 089/ 1212 7248
Rückbildung & Beckenboden (mit Baby) *KK-Kurs*
Start:18.01.2024
Zeit:Do, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 14.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Physiotherapheutin Lisa Pfeiffer
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Präventionskurs. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-752FUR. Anmeldung bitte unter kontakt@hemma-yoga.de oder 089/12127248
Rückbildung und Rückenfit ohne Baby *KK-Kurs*
Start:26.01.2024
Zeit:Fr, 19:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:GfG Rückbildungsleiterin Flor Sip
nicht am 29.3. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Präventionskurs. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-4NE33U
–> zur Anmeldung
Rückbildung & Neufindung (ohne Baby) *KK-Kurs*
Start:28.02.2024
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 10.04.2024
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Claudia Purzer
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Hebammenkurs. Anmeldung bitte per Mail an kontakt@hemma-yoga.de oder 089/ 1212 7248
Rückbildung & Neufindung (ohne Baby) *KK-Kurs*
Start:05.06.2024
Zeit:Mi, 09:00 Uhr / 90 Min.
Kursdauer:7x bis 17.07.2024
Preis:Eigenanteil 35 Euro
Kursleiter:Hebamme Claudia Purzer
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Hebammenkurs. Anmeldung bitte per Mail an kontakt@hemma-yoga.de oder 089/ 1212 7248

Yoga nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby *KK-Kurs*

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs. In diesem Kurs wird nicht nur der Beckenboden gestärkt, sondern der gesamte Körper kommt wieder in Form, der Geist in Balance. Die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen verhelfen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur und zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mütter Yoga üben liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Level 1: Anfangs leichtere Yogahaltungen mit langsam steigender Intensität, viele spezifische Beckenboden + Rumpfstärkende Übungen, speziell auch zur Schließung der Rectusdiastase. Zum Beginn der Rückbildung oder bei noch sehr schwachem Beckenboden, mehreren Geburten bzw. großer Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig bis ca 6 Monate nach Geburt. Level 2: Fortgeschrittenere Yogahaltungen, mehr Intensität, Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenstärkende Übungen. Zur Fortsetzung der Rückbildung, bei bereits trainiertem Beckenboden bzw. verkleinerter Rectusdiastase (Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln). Häufig erst nach 6 Monate nach Geburt. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Pilateskurs oder WS-Gymnastikkurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden.
Übersicht
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:13.11.2023
Zeit:Mo, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 22.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-S2DCH7.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:20.11.2023
Zeit:Mo, 11:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:8x bis 22.01.2024
Preis: 136 Euro
Kursleiter:Eva Holl
nicht am 25.12. & 1.1. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-27B46U
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:21.11.2023
Zeit:Di, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 23.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Kathrin Higgen
nicht am 26.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-7Y6KT3
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 10:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-S2DCH7.
–> zur Anmeldung
Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:29.01.2024
Zeit:Mo, 11:30 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 25.03.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Eva Holl
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-S2DCH7.
–> zur Anmeldung
Yoga nach Geburt + Baby Level 1+2 *KK-Kurs*
Start:30.01.2024
Zeit:Di, 13:15 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 02.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Kathrin Higgen
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-AEFFWD.
–> zur Anmeldung

Pilates nach Geburt zur Unterstützung der Rückbildung + Baby *KK-Kurs*

Babyglück - und Figur zurück! Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren. Pilates unterstützt dabei den Beckenboden wieder aufzubauen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, Problemzonen gestrafft und Fett verbrannt. Während die Mütter Pilates üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Trainingsmatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Dieser Kurs wird als Präventionskurs in der Rubrik "Bewegung" von den gesetzlichen KK anerkannt. Die Kurskosten werden je nach KK bis zu 100% übernommen. Darüber hinaus kann ein "klassischer" Rückbildungskurs sowie ein Yogakurs besucht werden, welche ebenfalls von der KK bezuschusst werden. Der Kurs "Pilates nach Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.
Übersicht
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:29.11.2023
Zeit:Mi, 12:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 31.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
nicht am 27.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-Z6KR35
Für Quereinstieg bitte im Studio melden.
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:22.11.2023
Zeit:Mi, 10:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 24.01.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
nicht am 27.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-94677B.
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:10.11.2023
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 19.01.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 29.12. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-V33APJ
Für die Warteliste bitte im Studio melden.
HYBRID: Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:26.01.2024
Zeit:Fr, 09:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 05.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Nicole Haubenthaler
nicht am 29.3. Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen NUR BEI TEILNAHME IM STUDIO. Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-V33APJ
–> zur Anmeldung
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:31.01.2024
Zeit:Mi, 10:45 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:10x bis 03.04.2024
Preis: 170 Euro
Kursleiter:Antonia Sorgenfrei
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen, Kurs-ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-MP5GZR
–> zur Anmeldung
Pilates mit Baby *KK-Kurs*
Start:07.02.2024
Zeit:Mi, 12:00 Uhr / 60 Min.
Kursdauer:9x bis 03.04.2024
Preis: 153 Euro
Kursleiter:Barbara Nützel
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen. Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-BE-Z6KR35
–> zur Anmeldung

Geburtsvorbereitung für Paare *KK-Kurs*

Unser Wochenendkurs für Paare gibt werdenden Eltern die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Um eine gute Grundlage für persönliche Entwicklung zu schaffen, liegt unser Fokus auf der Bindung zwischen euch als Paar und zu eurem Kind. Wir vermitteln hilfreiche Informationen und praktische Übungen zu Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Wochenbett, Veränderungen der Paarbeziehung und dem Umgang mit Ängsten und Schmerz. Ziel ist unter anderem, euch diese Infos und Übungen an die Hand zu geben, damit ihr den Geburtsverlauf positiv beeinflussen und die Geburt als möglichst selbstbestimmt erleben könnt. Mit unseren Erfahrungen als Paar und Eltern wollen wir euch einen Raum bieten, in dem ihr gemeinsam neue, eigene Vorstellungen für eure Rolle als Mutter oder Vater finden und untereinander kommunizieren könnt. Um auf die verschiedenen Bedürfnisse der Geschlechter eingehen zu können, beinhaltet der Kurs eine separate Frauen- und Männerrunde.
Übersicht
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 10.2./11.2. *KK-Kurs*
Start:10.02.2024
Zeit:Sa, 9:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 11.02.2024
Preis:Partnergebühr 240 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Aly O‘Bryant
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich unter 089 / 1212 7248 oder kontakt@hemma-yoga.de an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 16.3./17.3. *KK-Kurs*
Start:16.03.2024
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 17.03.2024
Preis:Partnergebühr 240 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Aly O‘Bryant
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich unter 089 / 1212 7248 oder kontakt@hemma-yoga.de an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 11./12.5. *KK-Kurs*
Start:11.05.2024
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 12.05.2024
Preis:Partnergebühr 240 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Matthias Weber-Janßen
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich unter 089 / 1212 7248 oder kontakt@hemma-yoga.de an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 22./23.6. *KK-Kurs*
Start:22.06.2024
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 23.06.2024
Preis:Partnergebühr 240 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Aly O‘Bryant
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich unter 089 / 1212 7248 oder kontakt@hemma-yoga.de an.
Geburtsvorbereitung für Paare Wochenendkurs 6./7.7. *KK-Kurs*
Start:06.07.2024
Zeit:Sa, 09:00 Uhr / 330 Min.
Kursdauer:2x bis 07.07.2024
Preis:Partnergebühr 240 Euro
Kursleiter:Hebamme Bettina Gardt & Aly O‘Bryant
jeweils 9-14:30 Uhr; Kompaktkurs am Wochenende Sa/So (gesamt 11 Std). Die Kosten der Frau übernimmt die KK. Bitte melden Sie sich unter 089 / 1212 7248 oder kontakt@hemma-yoga.de an.

Kindernotfalltraining

Kind verletzt - und jetzt? Wäre es nicht schön, jederzeit eine Antwort auf diese Frage zu haben? Oder einfach besonnen handeln zu können, wenn Ihr Baby einen Fremdkörper eingeatmet hat? Bei einer Vergiftung den richtigen Griff in die Hausapotheke zu wissen? Und im schlimmsten Falle mit Maßnahmen zur Wiederbelebung alles für das Leben eines Kindes tun zu können, bis der Rettungsdienst eintrifft? Das Seminar vermittelt in vier Stunden, wie man akute Fälle erkennt und was dann zu tun ist.
Übersicht
Kindernotfalltraining am So 21.1. 13-17 Uhr
Start:21.01.2024
Zeit:So, 13:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer:1x bis 21.01.2024
Preis: 45 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
Anmeldung über www.kindernotfalltraining.de
Kindernotfalltraining am So 25.02. 13-17 Uhr
Start:25.02.2024
Zeit:So, 13:00 Uhr / 240 Min.
Kursdauer:1x bis 25.02.2024
Preis: 45 Euro
Kursleiter:Alexander Verschl
Anmeldung über www.kindernotfalltraining.de

Säuglingspflege

Dieser Kurs ist vor allem für Paare, Mütter, Väter, geeignet, die ihr erstes Kind erwarten und bisher noch keine Erfahrungen mit einem neugeborenen Baby sammeln konnten. Dozentin: Ute Rupprecht, Familienbetreuerin und Babymassagelehrerin Das Miteinander mit den Familien liegt Ute Rupprecht besonders am Herzen. Themen rund ums Stillen, Bindung, Schreibabys sowie Babymassagekurse sind Utes Expertise. Mind. 8 – max. 12 Teilnehmer
Übersicht
Workshop Säuglingspflege - Sa 9.12.
Start:09.12.2023
Zeit:Sa, 15:00 Uhr / 180 Min.
Kursdauer:1x bis 09.12.2023
Preis:Einzelperson 45 Euro
Paar 70 Euro
Kursleiter:Ute Rupprecht
Uhrzeit: 15-18 Uhr
–> zur Anmeldung